Kategorie Depressie en angs

Die beoefening van meditasie of mindfulness verg opleiding, tyd en deursettingsvermoë. Vir kinders kan dit baie lekker en nuttig wees om te mediteer, hoewel ons moet kyk na aktiwiteite wat aangepas is by hul ouderdom en vermoëns. Om hierdie rede stel ons hieronder 'n paar eenvoudige begeleide meditasie-oefeninge voor wat u tuis met kinders kan doen.

U hoor meer en meer oor mindfulness of meditasie vir kinders en die voordele daarvan. In werklikheid stel baie skole hierdie praktyk in hul skoolure in. Maar wat gaan dit hier oor mindfulness? Hoe en vanaf watter ouderdom kan ons kinders die meditasiepraktyk voorstel?

Een van die maatreëls wat owerhede regoor die wêreld aanbeveel het om die verspreiding van COVID-19 wêreldwyd te stop, is die beperking van die beweging van burgers soveel as moontlik. Ons moet almal tuis bly, maar opsluiting en kwarantyn kan 'n negatiewe sielkundige impak op kinders (en ook op ouers) hê, so hierdie keer sorg ons dat ons 'n manier vind om die gevolge daarvan te verminder.

Mindfulness bied kinders en volwassenes baie voordele. Onder hulle help dit om spanning uit te skakel, verhoog die konsentrasie en help dit om die samelewing in die huis te verbeter. Vanaf ons webwerf bied ons u 'n verskeidenheid van Mindfulness-oefeninge aan wat u maklik kan oefen. Sommige van hulle is veral geskik vir ouers en ander vir kinders, maar die meeste kan as 'n gesin beoefen word.

Mindfulness is 'n praktyk wat die afgelope dekades toeneem. Soveel so dat u sekerlik een of meer mense ken wat dit gewoonlik uitvoer. Mindfulness-oefeninge vir kinders is ook baie voordelig. Dit leer hulle om korrek en rustig asem te haal om spanning uit te skakel. Maar dit leer hulle ook om hul emosies te reguleer en om meer ontspanne te voel.

Angs en spanning is die euwel van ons tyd, en nie net kinders ly hulle nie, volwassenes is nie vrygestel om deur sulke oomblikke te gaan nie. As u agterkom dat u kinders gespanne is en angstig voel, is daar iets verkeerd! Dit is tyd om op te tree, maar baie keer weet ons nie hoe om dit te doen nie. Deur tuisbewustheidstegnieke toe te pas, kan dit ons help om gelukkige kinders op te voed en bowenal hierdie situasies van angs en stres te beheer.