We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Op enige tydstip van u lewe moet u 'n gesonde en gesonde dieet volg, en wees ook bewus van die regte higiëne wanneer u voedsel hanteer. Swangerskap is egter 'n stadium vir vroue waarin hulle uiters versigtig moet wees met alle probleme rakende gesondheid en voeding. Dit is voordelig vir u en u baba om te weet hoe u voedsel hanteer en sekere produkte in u dieet vermy.
Dit is nie net belangrik dat u bewus is van 'n gesonde en gebalanseerde dieet gedurende die hele swangerskap nie. Daarbenewens is daar 'n reeks maklike en nuttige wenke wat u as 'n roetine kan gebruik wanneer u u swangerskapspyskaarte kook om perfekte higiëne met kos te hê:
- As u voedsel gaan kook, beide van dierlike en plantaardige oorsprong, was jou hande voor en daarna om hulle te manipuleer.
- Hou altyd maak die toonbank of werktafel skoon waar u ook al die kos kook, en hou noukeurige netheid aan as u klaar is met kook.
- Maak kombuisgereedskap skoon waarmee jy gekook het.
- As u 'n slaai gaan voorberei, was dit dan met oorvloedige water al die bestanddele om die higiëne van die produkte wat u verbruik swanger te handhaaf.
- Berg alle gekookte kos wat u nie dadelik gaan gebruik nie, veilig in die yskas en as u nie seker is dat dit in 'n goeie toestand is nie, gooi hulle weg.
- As u in die supermark inkopies doen, moet u seker maak dat die produkte wat u koop, 'n korrekte proses van voorbereiding en verpakking.
- As u verkies om die vrugte met sy vel te neem, moet u dit goed was, en sodoende sorg u vir die korrekte higiëne van die kos wat u eet.
Nie alle voedselsoorte is voordelig tydens swangerskap nie; dit is beter om dit so gou as moontlik uit u dieet te verwyder om moontlike misvormings by die baba te voorkom:
- As u gaan uiteet, moenie slaaie of rou groente eet nie as u nie seker is dat dit aan al die nodige higiënestandaarde voldoen nie.
- Vermy enige produk van die dier wat nie gekook is nie. As u toksoplasmose-toets negatief is, moet u versigtig wees om nie rou paté, vleis en vis en vleis te eet nie.
- Elimineer al diegene uit u swanger dieet ongepasteuriseerde produkte soos kase of suiwelprodukte, aangesien dit bakterieë bevat wat listeria genoem word en wat skadelik vir die baba kan wees.
U kan meer artikels lees soos Voedselhigiëne tydens swangerskap, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.
