Waardes

Soja frikkadelle. Gesonde resep vir kinders

Soja frikkadelle. Gesonde resep vir kinders


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is 'n resep wat nie by die gesinne van 'n gesonde maaltyd afwesig kan wees nie en ook nie soveel kalorieë bevat nie. Guiainfantil.com Hy stel voor dat ons hierdie resep vir soja of soja-frikkadelle maak. Eenvoudig en vinnig om voor te berei, en ideaal vir die aperitief tydens gesinsvieringe en vir die kinderete.

Dit is 'n goeie tyd om soja in die dieet van kinders in te voer. Soja, soos baie reeds weet, is 'n peulgewas met baie voedingseienskappe wat proteïene van hoë gehalte aan kinders bied. 'N Dieet op soja kan kinders help in 'n allergiese proses soos atopiese dermatitis en ander veluitslag.

  • 400 gr. tekstuur soja
  • Een eetlepel volkoringmeel
  • 1 eier
  • 1 koppie volgraan broodkrummels
  • 1 knoffelhuisie
  • Pietersielie, olie en sout
  • Ketchup

1- Week die sojabone (met twee keer soveel water) vir 'n uur sodat dit hidreer.

2- Dreineer die sojabone en meng dit met die eier, die meel, die knoffel en die fyngekapte pietersielie.

3- Sout en peper die mengsel en knie dit met jou hande totdat jy 'n deeg kry.

4- Vorm die frikkadelle en voer dit deur die broodkrummels. Reserwe.

5- Sit olie in 'n pan en bring dit na die vuur om die frikkadelle te braai.

6- Dreineer die frikkadelle op absorberende papier en bewaar dit.

7- Verhit die tuisgemaakte of ingemaakte tamatiesous en haal dit van die vuur af as dit begin kook en voeg die frikkadelle by. Laat hulle 'n paar minute kook en sit voor.

8- As jy wil, kan jy die bord versier met 'n bietjie ment- of kruisementblare.

Geniet jou ete!!

Kyk na meer vegetariese resepte vir kinders, en hier is ander kosresepte vir swanger vroue.

U kan meer artikels lees soos Soja frikkadelle. Gesonde resep vir kinders, in die kategorie Peulgewasse op die terrein.


Video: Mal!. So goed!!! As Sawi Putih so gekook word, hou jy rys by! Moet probeer (Julie 2022).


Kommentaar:

  1. Colbey

    Ja, regtig. Ek het alles hierbo vertel. Kom ons bespreek hierdie vraag.

  2. Dikora

    Al die foto's is net aaklig

  3. Royns

    Op jou, my God, dat ek nie van gykyy hou nie :)

  4. Tojagami

    Skrywer, skryf meer gereeld - hulle lees jou!



Skryf 'n boodskap