Waardes

Kinderete

Kinderete


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Middagete is daardie ete wat in die middel van die oggend plaasvind en wat veral kinders nie moet oorskiet nie. Dit is 'n versnapering Dit word tussen ontbyt en middagete geneem en help kinders om die vermorsing van energie aan te vul en om nie baie honger te kom tydens etenstyd nie.

Maar hoe moet 'n gesonde en gebalanseerde middagete lyk? In beginsel moet hierdie maaltyd 5 of 10% van die kalorieë bevat wat die kind gedurende die dag eet, dit wil sê as die regte ding is om ongeveer 1 500 kalorieë per dag te eet, moet die middagete tussen 75 en 150 bevat.

Kinders maak gewoonlik middagete op skool en ons sal nie daar wees om te kyk of hulle dit eet of bloot as hulle dit eet nie. Daarom is dit belangrik om nie net u middagete op 'n gesonde manier te organiseer nie aantreklik en respekteer hul smaak. Ons moet ook hierdie eienskappe in ag neem:

- Middagete moet nie te naby aan ander maaltye gemaak word om die spysvertering te dwing of ongebalanseerde innames te maak nie.

- voedselbalans respekteer, dit wil sê as die kind die res van die dag nie vrugte eet nie, gebruik dan die middagete daarvoor.

- Respekteer die balans tussen versnaperinge en middagetes en wissel die voedselgroepe tussen hulle af.

- Onthou dat dit 'n versnapering is, dus dit is nie die tyd om 'n groot dieet te eet nie.

Die voedsel wat aanbeveel word om tydens middagete in te voer, is:

- Vrugte: die ideaal is dat die kind seisoenale vrugte skool toe bring, maar as dit moeilik is om dit te eet, kan ons dit vervang met sappe met 'n lae suikerinhoud

- Graan: stawe, koekies, brood of vlokkies

- Suiwelprodukte: jogurt, kaas of smoothies

Op ons webwerf het ons 'n reeks maklike resepte vir middagete of 'n versnapering by u kinders se skool gekies.

Graankorrels met neute. Probeer hierdie eenvoudige graankosies met neute en klapper vir 'n energieke middagete of versnapering, dan sal u daarvan hou! Stap-vir-stap resep van hoe om graankosies met klapper te maak.

Bosvrugte-jogurt. Yoghurtresep met bessies. 'N Baie gesonde nagereg vir kinders en volwassenes. Ideaal vir 'n versnapering, ontbyt of as nagereg. ons webwerf bied u hierdie resep stap vir stap aan.

Pynappel en oranje smoothie. Oranje en pynappel smoothie resep. Op warm dae ly kinders ook onder die hoë temperatuur. Daarom kan u ons resep vir kinders van pynappel en oranje smoothie, 'n ligte drankie, volg.

Vrugteslaai. Hoe om 'n vrugteslaai vir kinders te maak. ons webwerf bied ons 'n kleurvolle, gelukkige, gesonde en verfrissende nagereg: 'n tropiese vrugteslaai. Vinnige en maklike resep.

Turkye en kaas toebroodjie. Resep vir 'n baie gesonde en ligte toebroodjie vir middagete. Hierdie volgraan kalkoen- en kaasbroodjie met fyn kruie is ideaal vir kinders om 'n gebalanseerde en volledige dieet te hê.

Graangewasse met sjokolade. Kinders hou van sjokolade, en nou kan u dit op 'n gesonde en energieke manier vir hulle gee met hierdie resep vir graankosies met sjokoladeskyfies, sodat hulle onophoudelik kan aanhou speel.

U kan meer artikels lees soos Kinderete, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Et des sacs ours aveugle Bonbons tasses Marguerite Canard sucettes Chupa chups pez surprise trolls m (Desember 2022).