Waardes

Omega 3 by babas en babas

Omega 3 by babas en babas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Omega 3-vetsure, soos omega 6-vetsure, is essensiële vetsure, dit wil sê dat dit nie deur die menslike liggaam vervaardig kan word nie. Omega 3's kom in alle selle van die liggaam voor, maar daar is 'n hoë konsentrasie op die brein en ooghoogte, om hierdie rede, dit is nodig dat die baba die hoeveelheid van hierdie vette daagliks ontvang. As die moeder 'n gebalanseerde dieet eet en 'n omega 3 DHA-aanvulling inneem, sal die hoeveelheid vet wat borsmelk bevat bevat voldoende wees om die groei en ontwikkeling van die baba te bevorder.

Die hoeveelheid en samestelling van borsmelk wissel dwarsdeur die dae: dit is 50 ml op die eerste dag, 500 ml op die vyfde dag en ongeveer 750 ml in die derde maand van die baba se lewe. Melkproduksie hang grootliks af van die suigprikkel van die baba, sodat moeders van 'n tweeling meer melk produseer en albei kinders perfek kan borsvoed.

As daar wanvoeding by moeders is, neem die volume afgeskeide melk af. Onder die voedingstowwe waarvan die samestelling deur die moederdieet aangepas word, is vetsure, waaronder DHA, jodium, selenium en die meeste vitamiene. Om hierdie rede is dit noodsaaklik dat die moeder 'n gebalanseerde dieet kry.

Voortydige babas het baie lae energiereserwes, beide vet (minder as 2% van die geboortegewig) en glikogeen (minder as 0,5% van die geboortegewig) in verhouding tot voltermyn babas. Vanweë hul mate van onvolwassenheid is in studies gesien dat kinders wat gevoed word met borsvoeding, 'n beter reaksie gehad het as dié wat met formulemelk gevoer is, en een van die oorsake is vermoedelik omdat borsmelk direk DHA bevat, terwyl die formule melk bevat omega 3 (alfa-linoleensuur) en sy liggaam kon selfs DHA nie afbreek nie. Om hierdie rede was die konsentrasies van DHA in die retina (oog) en die brein by hierdie babas laer as by babas wat met borsmelk gevoer is.

In die eerste jaar van die baba is die dosis omega 3 uitsluitlik afkomstig van borsmelk of -formule, aangesien ongeveer 10 maande wit vis in babakos begin word, en eers 15 tot 18 maande wanneer olierige vis ingebring word. of vetterige vis voorkom. Die res van voedsel met omega 3, soos okkerneute, kom eers in babakos voor as hulle 3 jaar oud is.

Vir kinders van voorskoolse ouderdom (3-6 jaar) is vetterige vis die grootste bron van omega 3, wat ongeveer 2 keer per week aanbeveel word. Dit kan aangevul word met 3-4 goedgekoude okkerneute, en hulle kan ook suiwelkos neem wat verryk is met omega 3. Gedurende die kinderjare gaan die brein, soos ander strukture, voort om te vorm en te groei, daarom is dit raadsaam om neem die nodige omega 3 dosis in terwyl dit in die groeiperiode is.

Kinders moet omega 3-aanvullings neem as hulle nie genoeg vetterige vis inneem nie, as hulle die smaak daarvan verwerp of nie gereeld aangebied word nie. Kinders met visallergie moet NIE omega 3 aanvullings van vis neem nieIn hierdie geval kan hulle okkerneute, vlassaad en sojabone neem, of 'n omega 3-aanvulling van alge neem.

Die voordele van omega 3 DHA in die gesondheid van kinders is om 'n voldoende dosis van hierdie essensiële vette te verseker om die ontwikkeling van neuronale en visuele weefsel moontlik te maak. Sommige studies dui op 'n voordeel in DHA-aanvulling vir kinders wat deur aandagafleibaarheid geraak word, wat hul konsentrasie- en studievermoë kan verbeter.

Marta Anguera Salvatella
Voedingkundige
Professor aan die Blanquerna Fakulteit Gesondheidswetenskappe
Ramon Llull Universiteit, Barcelona

U kan meer artikels lees soos Omega 3 vir babas en babas, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Benefits of Omega 3 Type Fats. Sukhibhava. 22nd January 2019. ETV Telangana (November 2022).