Waardes

Gebrek aan slaap kan vetsug by kinders veroorsaak

Gebrek aan slaap kan vetsug by kinders veroorsaak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alles is in 'n mindere of meerdere mate vet, maar dit is vet. Hoekom gaan ons onsself flous? Dit is egter nie net vetterige of hoë kalorie-voedsel wat kinders vet maak nie. Afgesien van voedsel, moet genetiese oorerwing, gebrek aan liggaamlike oefening, sowel as gebrek aan slaap ook as 'n oorsaak van vetsug by kinders beskou word. Dit is wat die jongste studies oor vetsug by kinders openbaar.

Slaap oefen op die een of ander manier 'n regulerende funksie uit op die liggaamsgewig van kinders. As kind het my dogter altyd lekker geslaap en hoewel sy nie een van die meisies was wat baie oefening gedoen het nie, was sy altyd maer. Met verloop van tyd het die probleme begin aan die slaap raak en daar het hy gewig begin optel omdat hy bedags meer aptyt gehad het. Dit is duidelik dat daar 'n direkte oorsaak-gevolg verband is tussen die hoeveelheid slaap en vetsug by kinders.

Hoe kan u ure en ure slaap reguleer? 'N Slegte gewoonte tydens slaaptyd, sowel as 'n swak dieet, is die belangrikste oorsake van vetsug by kinders. Die hormone wat groei en eetlus beheer, word gedurende die slaapure vervaardig, dus die gebrek hieraan kan wanbalanse in die liggaam van kinders veroorsaak. Kinders wat min slaap en wat nie voldoende eet nie, kan vetsugtig raak.

Gebrek aan slaap kan kinders nie net vet maak nie, maar ook hul konsentrasie- en aandagvermoë verminder, hul gedrag verander, wat hulle meer geïrriteerd en senuweeagtig maak, en verhoog die moontlikheid om siek te word omdat hul immuunafweer laer sal wees. Om hierdie en ander redes is dit baie belangrik om van vroeg af goeie slaapgewoontes by kinders te skep, asook om aktiwiteite soos televisie te kyk, op die rekenaar of elektroniese speletjies te speel, ure voordat hulle skool toe gaan, te vermy. In plaas daarvan is dit die beste vir kinders om die gewoonte te maak om 'n boek of liedjie voor die bed te lees. Hulle sal vinniger en beter aan die slaap raak.

U kan meer artikels lees soos Gebrek aan slaap kan vetsug by kinders veroorsaak, in die kategorie Vetsug op die terrein.


Video: 5 Possible Side Effects Of Probiotics (Desember 2022).