Waardes

Hoeveel kalsium benodig swanger vroue volgens hul ouderdom

Hoeveel kalsium benodig swanger vroue volgens hul ouderdom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalsium is een van die minerale wat lewenslank besondere en besondere belang het. Gedurende die kinderjare verseker 'n voldoende kalsium gesonde bene en tande, dus dit moet baie teenwoordig wees in die dieet, maar ook by vroue is daar drie belangrike oomblikke waarin dit belangriker is.

In die eerste plek, tydens swangerskap, aangesien die fetus ontwikkel en sy bene 'n ekstra bydrae benodig, tweedens tydens laktasie, aangesien borsmelk die nodige kalsium verskaf vir die korrekte voeding en groei van die baba, en derdens gedurende die menopouse, wanneer sommige van die fiksasievermoë daarvan gaan verlore of vererger.

Kinderjare: Oor die algemeen wissel die aanbevole inname by kinders van 500-800 mg daagliks tot 1100 mg gedurende adolessensie, 'n tydperk waarin daar 'n nuwe groeipiek is. Na hierdie periode en na volwassenheid bereik die aanbeveling tot ongeveer 800 mg per dag.

Swangerskap: Tydens swangerskap, borsvoeding en menopouse word 'n ekstra kalsiuminname van tussen 200 en 300 mg aanbeveel bo die gewone aanbevelings, maar dit bly altyd onder die maksimum vlak van veiligheid, ongeveer 2000-2500 mg, aangesien dit bowenal hardlywigheid kan veroorsaak, die die risiko van klipvorming en ander nierprobleme en die absorpsie van ander minerale soos yster, magnesium en sink. As riglyn kan 'n glas melk as verwysing geneem word, wat ongeveer 300 mg kalsium bevat.

Laktasie: Vreemd genoeg is die oortuiging dat borsvoeding die absorpsie van kalsium beïnvloed en die daaropvolgende bevestiging daarvan aan die been redelik wydverspreid is, sodat langdurige borsvoeding 'n seker kaartjie vir osteoporose sou wees met die aankoms van die menopouse. Ook die aantal swangerskappe en die tydsverloop tussen hulle sou die proses moeilik maak. Niks kan egter verder van die waarheid wees nie.

Menopouse: Daar is oor die jare heen baie studies gedoen met verwysing na die evolusie van beenmassa by vroue na swangerskap en laktasie en die invloed daarvan op osteoporose in die menopouse. In die oorgrote meerderheid word die verlies aan beenmassa tydens laktasie geanaliseer, en die resultate en waarnemings toon dat hierdie kalsium bietjie-bietjie herwin word sodra aanvullende voeding begin is, ongeveer 6 maande na aflewering. Dit is interessant dat hierdie verlies aan beenmassa ook voorkom, selfs al word die baba kunsmatig gevoer.

Sommige studies het dit selfs moontlik gemaak om dit waar te neem die aantal swangerskappe beïnvloed ook nie hierdie verlies nie, en dat, hoewel dit oor baie gereelde swangerskappe gaan, die moeder se beengesondheid nie in die gedrang kom nie. En ander gaan nog verder en let op dat die moeder se dieet nie die verlies van kalsium na die bevalling kan voorkom nie, en ook nie die herstel van die beenmassa nie, maar dat dit onafhanklik is van die kalsiuminname van die moeder. Die mees betroubare hipotese is dat kalsiummetabolisme tydens swangerskap en laktasie gesien word.

Nie 'n groot aantal swangerskappe, van tot 5 of meer kinders, of periodes van borsvoeding langer as 2 jaar, veroorsaak 'n langdurige afname in beendigtheid nie. Die beendigtheid van vroue kan onafhanklik van hierdie faktore beskou word, en osteoporose wat tydens die menopouse gediagnoseer kan word, het niks te doen met borsvoedingstyd of die aantal nageslag nie.

U kan meer artikels lees soos Hoeveel kalsium benodig swanger vroue volgens hul ouderdom, in die kategorie Dieet - spyskaarte op die terrein.


Video: Lewenswetenskappe GR12 Voortplanting in gewerweldes (Desember 2022).