Waardes

5 mites oor volvoedsel

5 mites oor volvoedsel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat die eet van 'n gesonde dieet betref, is dit heel waarskynlik dat ons voedselprodukte begin het om gewig te verloor of meer gebalanseerde maaltye te eet. integrale.

Wat hierdie soort voedsel betref, is daar studies van alle soorte, en teenoorgestelde posisies waar die voordele van die volgraanvoedsel voor diegene wat van mening is dat hulle nie regtig voordelig vir die gesondheid is nie en 'n gesonde en gebalanseerde dieet om die liggaam in vorm te hou.

1. Heel voedsel verloor gewig: Dit is 'n valse mite om te glo dat die oorspronklike voedsel integraleSoos brood met hierdie eienskappe kan wees, voorkom dit dat die liggaam gewig optel. Soos in alles wat met voedsel te make het, kan oormaat ongewenste en ook negatiewe gevolge hê. Om te veel voedsel te eet wat volgraan bevat, hou in sommige gevalle direk verband met die risiko van vetsug. As ons skielik baie vesel by ons dieet voeg, kan ons maagprobleme hê wat op die lang termyn tot oormatige gewig kan lei.

2. Enige ligte kos is integraal: Anders as wat geglo word, is nie alle voedselsoorte wat as 'ligte' beskou word nie, en dit beteken nie dat dit sal ophou om ons te voorsien nie kalorieë aan die liggaam. Volledige voedsel is voedsel wat daarin slaag om hul fisies-chemiese integriteit te handhaaf, dit wil sê, dit was nie industrieel verwerk.

Diegene wat integraal is, het nie verskillende dehidrasieprosesse ondergaan nie, verhit tot baie hoë temperature of onnodige kook om die eienskappe daarvan te verwyder en 'n ander smaak of kleur te gee. Om hierdie rede verskil dit van die ligte, wat a priori minder kalorieë bevat as normale kos, maar wat in geen geval met volgraan te make het nie, aangesien die ligte verwerk is.

3. Heel voedsel bevat min kalorieë: Volledige voedsel bevat nie minder kalorieë as verfynde voedsel nie, want dit kan selfs meer bevat. Die verskil is dat as 'n algemene reël, volgraanvoedsel dit bevat hul integriteit in die rykdom aan vitamiene en dit kan voedsamer wees. Daar is egter in geen geval 'n laer kalorieverhouding in die liggaam nie.

4. Heel voedsel bevat slegs vesel: 'N Heel voedsel is nie net die graan met vesel wat aanbeveel word om gewig te verloor met 'n dieet sonder te veel kalorieë nie. Hierdie groep voedsel is baie meer, aangesien dit rys, hawer, rog, koring of pasta is. Dit beteken dat die voedingstowwe in heel voedsel word nie tot vesel gereduseer nie, maar hulle is baie uiteenlopend, omdat dit ook vitamien E bevat, wat 'n antioksidant, yster en magnesium en ook kalium is.

5. Volkoringbrood is nie vet nie en witbrood is nieAnders as wat u sou dink, is volgraanbrood nie beter as witbrood nie, en dit verskaf ook nie minder kalorieë aan die liggaam nie. In die klassieke voorbereiding van witbrood bestaan ​​hierdie voedsel slegs uit meel, water, gis en sout, sodat dit ander soorte voedingstowwe wat deur volgraanbrood voorsien word, opsy laat en dus: sal meer kalorieë aan die liggaam verskaf. Op hierdie manier word die mite dat volgraanbrood meer geneig is om gewig te verloor as wit, uitmekaar gehaal as presies die teendeel gebeur.

U kan meer artikels lees soos 5 mites oor volvoedsel, in die kategorie Diëte - spyskaarte op die terrein.


Video: How I Lost Belly Fat In 5 Days With Cucumber: No Strict Diet No Workout! (Mei 2022).