Waardes

Rys met inkvis en garnale. Maklike en gesonde resep


Vis is gewoonlik 'n struikelblok in die voeding van babas, dus ouers moet aantreklike maniere vind om dit aan hulle voor te hou. Guiainfantil.com stel 'n eenvoudige resep vir kinders voor, van rys met inkvis en garnale.

Aangesien die rys die kleintjies in die huis geneig is, is dit 'n goeie alternatief om die stukke vis weg te steek, en met sy sagte geur gee dit hierdie gereg 'n heerlike aanslag. Inktvis, garnale en groente maak van hierdie resep 'n baie gesonde maaltyd.

  • 450 gr. van rys
  • 400 gr. skoon inkvis
  • 200 gr. garnale
  • 3 wortels
  • 1 ui
  • 1l. groente- of visbouillon
  • 1 rooi soetrissie
  • Olie en sout
  • Gekapte pietersielie
  • Peper (opsioneel)

1. Maak die inkvis goed skoon indien nie, maak die binnekant leeg en sny die inkvis in repe of ringe. Was ook die garnale.

2. Was en skil die groente. Kap die ui baie fyn en kap die wortels en rooipeper.

3. Gooi 'n drup olie in die pan op matige hitte, soteer die ui tot dit deursigtig is en voeg die res van die groente by. Soteer hulle vir 'n paar minute.

4. Voeg die inkvis en garnale by, en hou aan met soteer. Voeg die sous by wanneer die inkvis die water vrylaat. As dit begin kook, voeg die rys by en kook vir ongeveer 15 minute, of totdat die rys sag is.

5. As die rys gaar is, geur na smaak, sit gekapte pietersielie bo-oor en sit voor.

Hier is ander resepte met inkvis vir kinders.

U kan meer artikels lees soos Rys met inkvis en garnale. Maklike en gesonde resep, in die kategorie Rys op die terrein.


Video: WOW..VOEG NET 3 EIERS, VERWERKTE RESEPTE BY WEET DIT IS GOED EN EENVOUDIG!!!VOEG BESLIS RYS VOORT (Mei 2021).