Waardes

Geboorte en die Pilates-metode

Geboorte en die Pilates-metode


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Na nege maande moet die swanger vrou die laaste deel van haar swangerskap die hoof bied: geboorte. 'N Paar dae tevore is die baba alreeds neergelê en begin op daardie oomblik met die afdaling deur die baarmoederkanaal na buite, na die lewe. Daar word van mening dat 'n vrou kraam begin met die voorkoms van gereelde baarmoederkontraksies, wat in intensiteit en frekwensie toeneem.

Om geboorte te skenk, verg groot moeite van die moeder en die noodsaaklikheid om met die pyn saam te leef. Die pyn verskaf aan die moeder inligting oor hoe die proses van die bevalling ontwikkel en die sametrekkings en die frekwensie wat aandui wanneer sy die baba moet stoot of stoot, vashou of moet help in sy afkoms tot die volledige uitgang na die buitewêreld.

Aflewering kan vinnig wees of ure neem om te bereik. Vir hierdie rede, Die moeder moet in 'n goeie liggaamlike toestand wees en die Pilates-metode kan help om dit te bereik, aangesien dit die volgende voordele het:

- L'n vrou sal leer om haar bekkenbodem te toonOm te bepaal wanneer u dit wil aktiveer en wanneer u dit wil verslap, om trane te voorkom en die hersteltyd na aflewering te verminder.

- U sal ook 'n goeie toestand van die buikspiere kry, wat u sal help om vinniger te druk.

- Pilates is 'n bewuste metode wat gebaseer is op die koördinasie van bewegings met asemhaling, sorg vir goeie suurstof, groter aërobiese en fisieke kapasiteit.

- Die vrou tydens die bevalling sal hê meer uithouvermoë om dit in die gesig te staar kry terselfdertyd groter beheer oor die situasie wat sal help om angs te verminder en bekommerd te wees dat alles reg sal wees.

Die Pilates-metode is aan die begin van die vorige eeu gebore as gevolg van die behoefte van 'n man, Joseph Humbertus Pilates, om 'n goeie liggaamlike en geestelike toestand te bereik, aangesien hy van kindsbeen af ​​asmatiese probleme en ragitis gehad het. Sy belangstelling in die funksionering van die menslike liggaam het hom daartoe gelei om 'n oefentafel te ontwikkel waar hy oosterse beginsels, soos joga, met rehabilitasie-oefeninge kombineer, wat voordele behaal wat wissel van postuurregstelling tot spierversterking en weerstand, elastisiteit en danksy konsentrasie , bewuste beweging en asemhaling, 'n buitengewone kennis en beheer oor die liggaam.

Marián Zamora Saborit
Fisioterapeut. Pilates-tegnikus
Psigomotoriese onderwys in vroeë kinderjare
Marián Zamora se blog

U kan meer artikels lees soos Geboorte en die Pilates-metode, in die kategorie Versorging - skoonheid op die terrein.


Video: Intermediate Home Pilates #13 (Mei 2022).