Waardes

Die mees effektiewe vrugte en groente om gewig te verloor na die bevalling


As daar iets is wat alle moeders duidelik het na die bevalling, is dit gerieflik om so gou as moontlik terug te keer na die figuur wat hulle voor die swangerskap. Behalwe die estetiese kwessie, is die belangrikheid van herwin grootte Dit is ook te wyte aan 'n konsep van gesondheid, om gesonder en meer aktief te wees en nie onnodige kilo's te dra na die bevalling nie. Daarom is dit gerieflik om te weet wat vrugte en groente dit is diegene wat die beste by die liggaam aanpas om gewig te verloor nadat hulle 'n moeder was.

- Slaai, kool en spinasie: Dit is van die groen groente waaraan u nie moet uit die oog verloor nie gewig verloor na swangerskap. Die eienskappe wat hulle bied, is noodsaaklik in enige dieet, omdat dit ryk aan vesel is, maar terselfdertyd nie baie kalorieë aan die liggaam bevat nie en dit min koolhidrate bevat. Die groen groente dit is ideaal om wit vleis of geroosterde vis te vergesel, danksy hul voedingswaarde en hul lae kalorie-inname in die liggaam.

- Broccoli, kool en blomkool. Dit is die sogenaamde kruisagtige groente wat groot is voedingseienskappe, soos die feit dat hulle vesel en proteïene verskaf, terwyl die gevoel van honger maklik verwyder word. Dit is 'n uitstekende opsie om die lae-kalorie-geregte voor te sit wat ons na swangerskap benodig.

- Artisjokke, preie en aspersies: Al drie voedsel bevat diuretiese eienskappe, wat stowwe bevat wat bydra tot vervoer, wat help om hul eienskappe deur die urine uit te dryf. Hulle het ook vitamiene wat help om gewig te verloor vinniger, soos die geval is met vitamien B of minerale soos yster en magnesium.

- Pampoen en courgette:Die beste van courgette is dat dit minder as twintig kalorieë per honderd gram lewer, daarom is dit noodsaaklik wanneer jy ryk ys voorberei om te eet. Dit is ook goed vir 'n postpartum-dieet omdat dit die metabolisme versnel en opgehoopte vet uit die liggaam verwyder wanneer ons gewig wil verloor. Verwys na pampoen, dit is ook 'n groente m

- Suurlemoen:Is die beste sitroensuur om gewig te verloor en om oortollige vet te verloor. Die beste ding wat dit meebring, is dat dit 'n natuurlike reiniging in bloed vir die liggaam en dat dit sterk aanbeveel word om op 'n leë maag te drink om onsself van binne te reinig. Daarbenewens kan ons suurlemoen nie net as 'n drankie gebruik nie, maar ook as 'n slaaisous om asyn en olie in slaaie te vermy.

- Pynappel: As daar een is diuretiese vrugte en veral toegewy aan die konsep van dieet, dit is die pynappel. Sy fundamentele eiendom vir skraler word dit is dat dit vloeistowwe uitskakel, die dermkanaal bevoordeel en makliker bydra tot versadiging en gewig verloor. Daarbenewens is dit ook ryk aan vesel en kan dit hardlywigheid vermy. Die antioksidante eienskappe wat hulle bewaar, is ook aanwesig omdat dit ryk is aan vitamiene en minerale.

U kan meer artikels lees soos Die mees effektiewe vrugte en groente om gewig te verloor na die bevalling, in die kategorie Postpartum ter plaatse.


Video: Veganiese dieet. Volledige beginnersgids + maaltydplan (Mei 2021).