Waardes

Vitamien B vir kinders en swanger vroue

Vitamien B vir kinders en swanger vroue


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vitamiene is noodsaaklik vir die goeie werking van die liggaam en ons moet almal 'n gesonde en gebalanseerde dieet eet, en dit is presies waar ons al die vitamiene en minerale wat het ons nodig. Maar kinders en swanger vroue moet veral aandag gee aan kos.

Die vitamiene van groep B Hulle het sekere spesiale eienskappe, want dit is nie net een vitamien nie, maar ook verskeie. Die belangrikheid daarvan by swanger vroue is veral gefokus op die ontwikkeling van die fetus, en dit is ook vitamiene wat groei by kinders waarborg. Ons ondersoek die belangrikheid van vitamien B vir kinders en swanger vroue.

Al die B-vitamiene hou verband met sellulêre metabolisme en dit is noodsaaklik vir ontwikkeling, groei, dit beskerm die kardiovaskulêre gesondheid en ook die senuweestelsel. Daar is baie vitamiene in hierdie groep om op te let.

- Vitamien B1. Dit word ook genoem tiamien en dit is verantwoordelik vir die transformasie van suikers, sowel as die funksionering van die senuweestelsel.

- Vitamien B2. Die riboflavien Dit is wat voedsel in energie omskep, daarom is dit noodsaaklik om babas te voed om die vitaliteit van kinders te waarborg.

- Vitamien B6. Hierdie vitamien word genoem piridoksien en is verantwoordelik vir selontwikkeling en beskerm die hart van kinders en swanger vroue.

- Vitamien B9. Beter bekend as foliensuur die belangrikheid daarvan tydens swangerskap is bekend. Swanger vroue het hierdie vitamien nodig wat misvormings of selfs spontane aborsies kan voorkom.

- B12 vitamien. Die kobalamien speel 'n wesenlike rol in die beenontwikkeling van kinders en sorg ook vir die behoorlike funksionering van die spysverteringstelsel.

Omdat dit so 'n groot groep is, benodig vitamien B 'n gevarieerde dieet meer as enige ander vitamien. Behalwe in spesiale gevalle, moet die vitamieninname op voedsel gebaseer wees om nie gebruik te maak nie Voedselaanvullings en die B-vitamiene is baie maklik om te vind in die daaglikse dieet van kinders en swanger vroue.

- Die meeste vitamiene van die B-groep kan in vleis voorkom, met 'n spesiale bydrae tot die vleis van hoender, by lewer en in die niere.

- Vis bevat ook groot hoeveelhede vitamien B, sowel as die eiers, die sampioene en die suiwelprodukte.

- As daar iets is wat nie in die dieet van kinders en swanger vroue kan ontbreek nie, is dit vrugte en groente. Vitamien B kom voor in alle groente, maar dit word beter verwerk wat dit betref rou kos.

- Die graan Dit kan nie ontbreek in 'n goeie ontbyt vir kinders nie, want dit is volledige voedsel met 'n belangrike vitamienbydrae.

- Peulgewasse moet ook by die dieet van kinders en swanger vroue ingesluit word as gevolg van hul hoë gehalte vitamiene B-groep.

Laura Velez. Redakteur van ons webwerf

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Vitamien B vir kinders en swanger vroue, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Father Knows Best - Superstitious Folk May 25, 1950 (Mei 2022).