Waardes

Die belangrikheid van vitamien K vir kinders en swanger vroue


Die gebruik van vitamiene is belangrik in alle tye van die lewe, maar kinders en swanger vroue moet veral op hul dieet let, sodat al die vitamiene en minerale wat die liggaam benodig, ingesluit word.

By hierdie geleentheid ontleed ons die belangrikheid van vitamien K vir kinders en swanger vroue en ons soek die voedsel wat die rykste aan vitamien K is.

Alhoewel ons alle vitamiene nodig het om gesond te wees, speel elke vitamien 'n rol in die liggaam. Vitamien K kan nie ontbreek nie, want die tekort daaraan kan ernstige gesondheidsrisiko's veroorsaak. Die belangrikheid van vitamien K word gesien in die verskillende funksies daarvan.

- Hierdie vitamien K is noodsaaklik vir die bloed stolling, dus word dit op sommige plekke aan die pasgeborene toegedien om moontlike bloeding te voorkom.

- Saam met vitamien D is vitamien K ook betrokke by die proses om te assimileer Die kalsium, dus is dit noodsaaklik in tye van groei.

- Dit is ook 'n voorkomende vitamien vir sommige gevalle van osteoporose, die beskerming van die gesondheid van die bene van kinders en swanger vroue.

- Vitamien K kan sommige hartsiektes voorkom, en sommige studies koppel dit aan 'n laer voorkoms van Kanker. Daarbenewens is dit belangrik vir goeie lewerfunksie.

Die beste manier vir kinders en swanger vroue om alles te bekom vitamiene en minerale om u gesondheid te beskerm, is deur 'n gevarieerde en gesonde dieet. Maar as ons 'n groter voorkoms van vitamien K in die daaglikse dieet wil hê, is dit die rykste voedsel.

- Groen blaargroentes bevat die meeste vitamiene K en bevat ook baie ander vitamiene. Spinasie, chard Y waterkers Dit moet nie aan babavoeding gebring word nie, alhoewel kinders huiwerig is met groente.

- Ons gaan voort met groente as 'n belangrike bron van vitamien K wat ons in een van die gesondste voedselsoorte vind broccoli en ook in die Spruitjies.

- Aspersies Y piekels Dit is voedsel wat ook baie vitamien K bevat, sodat dit tydens swangerskap en kinders by die dieet ingesluit kan word.

- Sommige speserye soos koriander, die basiliekruid of die tiemie dit bevat baie vitamiene K en is uitstekend om die smaak van geregte te verbeter.

- Onder die vrugte wat meer vitamien K bevat, vind ons die frambose, die swartbessies, die bloubessies en die vyeIdeaal om by ontbyt of by die kindertjie in te sluit.

Laura Velez. Redakteur van ons webwerf

U kan meer artikels lees soos Die belangrikheid van vitamien K vir kinders en swanger vroue, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: MANFAAT BUAH ANGGUR BAGI IBU HAMIL (Mei 2021).