Waardes

Drie soorte asemhaling om kraam te bevorder


Die tyd van aflewering is spesiaal. Uiteindelik sal die baba wat u al maande lank voel, droom en alreeds liefhet, in die wêreld kom. Asemhaling tydens die bevalling is 'n baie nuttige hulpmiddel, nie net as gevolg van die suurstoftoevoer na die baba nie, maar ook omdat dit die pyn van kontraksies verminder en die moeder ontspanne.

Dit is belangrik dat die moeder ontspanne is om op die hele proses te kan konsentreer. Dit is waar dat die baba op die een of ander manier in elk geval gebore sal word, maar as die moeder ontspanne is, sal sy in staat wees om haar pogings beter te fokus, sy sal in staat wees om die asemhalings volgens elke fase toe te pas en u sal beter aflewering kry.

Daar is verskillende soorte asemhaling: borskas, kous, abdominale, dorsale, blaas kers ... Om die vrou te vereenvoudig en sekuriteit te gee tydens die bevalling, kan dit in drie gelaat word, wat die belangrikste en belangrikste is ontspan vir die toekomstige moeder en om die baba te suurstof: die torakale, die abdominale en hygende.

1. Asemhaling van die bors. Dit gaan daaroor om lug deur die neus te neem, die borskas te vul en dan die lug geleidelik deur die mond te verdryf.

2. Asemhaal abdominale. Dit is soortgelyk aan die vorige, maar hierdie keer swel die buik op en dan word die lug stadig deur die mond uitgestoot.

3. Asemhaal hygend. Dit bestaan ​​uit die tik van die lug en 'n kort uitwerpgeluid maak. Dit moet nie langer as 4 sekondes gebruik word nie, en dit moet altyd gevolg word deur diep en stadige asemhaling.

1. Aanvangsfase van kraam. Dit is die stadige fase waar die kontraksies min of meer gereeld en swak is. Hierdie sametrekkings duur 20 tot 45 sekondes en verskyn elke 15 minute.

Aan die begin en aan die einde van die sametrekkings sal ons abdominale asemhaling gebruik en tydens die asemhaling van die bors.

2. Aktiewe fase van kraam. Dit ontwikkel met intense sametrekkings wat elke 3-5 minute ongeveer 60 sekondes duur.

Ons gebruik abdominale of borsasemhaling aan die begin en einde van die sametrekking, en hygende asemhalings tydens elke sametrekking.

3. Oorgangsfase. Sametrekkings duur ongeveer 60-90 sekondes en kom elke twee minute of meer gereeld voor.

Ons gebruik hygende asemhalings, maar om nie te hiperventileer nie, moet dit gekombineer word met abdominale of torakale asemhalings.

4. Uitsettingsfase. Sametrekkings kom elke twee minute, is sterk en duur langer as 'n minuut.

Die belangrikste is om na elke druk met abdominale of torakale asemhaling te herstel, want ons het net twee minute om te herstel. As u stoot, haal u nie regtig asem nie, maar hou u asem op en hou die lug in u longe om u uit die baba te kan dwing.

Alhoewel dit a priori baie moeilik lyk, kan ons nog meer vereenvoudig. Die abdominale of torakale asemhaling kan gebruik word vir die begin en vir die einde van die sametrekkings en vir die wagmomente tussen die een inkrimping. Asemhaling behalwe sterk sametrekkings. Deur hierdie drie asemhalings te oefen, sal dit vir die vrou makliker wees om te onthou watter asem op die geskikte tye toegedien moet word, en sodoende twee van die belangrikste doelwitte in kraam te bereik, die ontspanning van die vrou en die korrekte suurstofversorging van die baba.

Marián Zamora Saborit
Fisioterapeut. Pilates-tegnikus
Psigomotoriese onderwys in vroeë kinderjare
Bydraer tot ons webwerf
Marián Zamora se blog

U kan meer artikels lees soortgelyk aan Drie soorte asemhaling om kraam te bevorder, in die kategorie Aflewering ter plaatse.


Video: British English Vocabulary 50 Words Volume 2 (Mei 2021).