Waardes

Voordele van vesel in die dieet van kinders en swanger vroue


Veselkos is nodig om agesonde en gebalanseerde dieet, aangesien dit op enige stadium van die lewe verskeie voordele vir die liggaam het. Dit is egter veral goed vir beide vroue wat 'n baba verwag en kinders. Weet wat die voordele is van die inname van ons kindersveselkos en waarom dit ook goed is vir swanger vroue.

Verminder hardlywigheid: As daar 'n algemene simptoom of ongemak tydens swangerskap by alle vroue voorkom, is dit die feit dat hardlywigheid by 'n hoë persentasie swangerskappe voorkom. Probleme om op so 'n fyn tyd na die badkamer te gaan, kan 'n ware marteling vir baie swanger vroue wees. Om dit te verminder, niks beter as om voedsel ryk aan vesel te eet, soos rys of pasta.

Verlaag cholesterolAnders as wat 'n paar jaar gelede gedink is, dra vesel nie by tot die verhoging van cholesterol nie, maar juis om dit te verlaag. Dit is moontlik tydens swangerskap met voedsel soospeulgewasse in slaai of sop, of ook vrugte soos appel en die vermindering van ander voedsel wat bydra tot die verhoging van cholesterolvlakke soos oortollige vette.

Help die baba se ontwikkeling: As daar iets belangriks in swangerskap is, is dit kinderontwikkeling dit kom, en die gewoontes van die vrou en haar voeding is van kardinale belang vir die baba om gesond groot te word. Daarom is veselverbruik noodsaaklik vir die ontwikkeling van die fetus, soos brood of graan wat nie verwerk word nie.

Verbeter u spysverteringstelsel: Kinders kan die beste bondgenoot met 'n gesonde spysverteringstelsel in vesel vind. Hiervoor is dit nodig om voedsel soos graankos, bruinrys of vrugte soos appels, mandarientjies of lemoene te eet, waarvan die eienskappe die liggaam se stelsel in perfekte gesondheidsvlakke maak, en bydra totverbeter deurgang.

Verminder vetsug by kinders: Voedsel met baie vesel, soos graan of soorte peulgewasse, soos lensies, kan help om oorgewig te wees. Die rede is dat hulle versadigende eienskappe het, dit wil sê dat u nie onmiddellik honger voel nadat u dit geëet het nie, en dat kinders nie voedsel misbruik sonder om hul maag vol te maak nie.

Dit voorkom siektes: Die eienskappe van vesel is ontgiftend, wat beteken dat dit die derm reinig en sodoende siektes soos dikdermkanker of kardiovaskulêre siektes verminder.

U kan meer artikels lees soos Voordele van vesel in die dieet van kinders en swanger vroue, in die kategorie Diëte - spyskaarte op die terrein.


Video: Die beste kos wat baie sink bevat (Mei 2021).