Waardes

Wenke om postpartum-anemie te voorkom


Bloedarmoede of gebrek aan yster is een van die mees algemene probleme tydens swangerskap. As bloedarmoede tydens swangerskap die skade kan berokken baba ontwikkeling, U moet ook rekening hou met die postpartum-anemie wat die moeder beïnvloed.

Nadat 'n gesondheidsprobleem uitgesluit is, word bloedarmoede veroorsaak deur a ystertekort En dit lei ons direk na eet tydens swangerskap. Ons het 'n paar wenke om postpartum-anemie te voorkom.

Na aflewering is dit baie normaal dat u liggaamlik uitgeput is. U sal sekerlik ook 'n geestelike uitputting raaksien en u sal glo dat u nie die krag het om verantwoordelikheid te neem vir alles wat u voorlê nie. Moegheid na geboorte alleen is nie 'n teken van bloedarmoede nie, want baba aankoms uitlaatgasse soos jy nooit gedink het nie.

Maar as die uitputting wat u voel, die slaperigheid en die feit dat u byna nie in staat is om iets te doen gepaard gaan met bleekheid, hoofpyn, duiseligheid of krampe in die bene nie, is dit beter dat u u dokter raadpleeg as dit 'n postpartum anemie.

1. Mediese tjeks: Postemie-anemie word vooraf voorkom, terwyl u uself in alle stadiums van die swangerskap versorg en daarna volg mediese tjeks wat u verseker dat alles goed gaan met betrekking tot u gesondheid en die gesondheid van die baba.

2. Gebalanseerde dieët: Die belangrikste voorkomende faktor om postpartum anemie te vermy, is a gebalanseerde dieët en gesond wat al die vitamiene en voedingstowwe bevat.

3. Verhoog u inname van ysterpille: Dit is nie seer om u ysterinname tydens swangerskap te verhoog nie, veral nie daarna nie tweede kwartaal, want op die oomblik van aflewering sal u baie bloed verloor.

4. Ysterryke kosse: Probeer verbruik Gedurende swangerskap voedselsoorte ryk aan yster soos spinasie, mangert, druiwe, sojabone, lensies, eiergele en vis. Op hierdie manier sorg u dat u hoeveelhede yster in die liggaam tot op die oomblik van aflewering onderhou.

5. Meer vitamien C: Behalwe dat u voedsel ryk aan yster inneem, moet u meer vitamien C inneem, wat verantwoordelik is vir die opname van yster. Sitrusvrugte, aarbeie, kiwi's of soetrissies mag nie tydens u swangerskap in u dieet ontbreek nie.

Laura Velez. Redakteur van ons webwerf

U kan meer artikels lees soos Wenke om postpartum-anemie te voorkom, in die kategorie Postpartum ter plaatse.


Video: Postpartum Exercise What Is SAFE After Having A Baby? (Mei 2021).