We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Daar is sekere oomblikke in die lewe van 'n vrou wanneer die risiko vir bloedarmoede aansienlik verhoog word. Aan die een kant verhoog die risiko elke maand na die aanvang van die menstruasie, afhangende van die mate van bloedverlies. Aan die ander kant kan 'n ysteraanvulling nodig wees tydens die swangerskap, gegewe die toename in bloedvolume wat plaasvind en na die bevalling, waarin bloedverlies aansienlik kan wees.
Maar daar kan ook 'n ystertekort wees na aflewering. Hier het u inligting oor hierdie tipe bloedarmoede.
Postpartum anemie is redelik algemeen, met meer as 25% van die moeders wat dit ly na 'n ongekompliseerde bevalling. Dit is duidelik dat hierdie getalle toeneem as die bevalling ingewikkeld is en bloedverliese hoër is as normaal. Ystertekort in postpartum, waarvan die mees algemene simptome is prikkelbaarheid en uiterste moegheid en moegheid, hou verband met 'n toename in urienweginfeksies en die risiko om postpartum depressie te ly, en het ook 'n negatiewe uitwerking op die hoeveelheid borsmelk wat geproduseer word. Die moegheid van die moeder kan beteken dat sy, in plaas daarvan om die baba gereeld by die bors te plaas om suksesvolle laktasie te bewerkstellig, na ander mense moet gaan om na hom te gaan of selfs na die bottel in sommige voedings, wat onvoldoende melkproduksie tot gevolg het.
Daar moet in gedagte gehou word dat sommige voedselsoorte of maaltye u kan help om beter te voel en sodoende postpartum depressie kan vermy. Warm kos, met gesonde vette en maklik verteerbaar soos sous, sop, bredies en bredies hulle het hierdie funksie.
Ongeag of bloedarmoede gediagnoseer word, na geboorte is dit gerieflik om ysterryke voedsel te eet om die neerslae te vul, half leeg na die verlies aan bloed tydens die bevalling. As hierdie voedsel ook gekombineer word met ander voedsel wat ryk is aan vitamien C, word die opname van yster meer effektief.
Hulle is ryk aan yster:
- Rooivleis, 'n bron van heme-yster wat maklik deur die liggaam geassimileer kan word.
- Peulgewasse soos lensies, bone of sojabone.
- Sommige groen blaargroente soos spinasie.
- Vis en skulpvis, soos tonyn, inktvis en mossels en veral oesters.
Daar is, aan die ander kant, voedsel wat dit moeiliker kan maak om yster op te neem, wat soveel as moontlik in die postpartum vermy moet word. Hierdie voedsel bevat kafeïeneerde drankies, soos koffie, tee of kola drankies, eiers, en veral die geel, suiwelprodukte en voedsel wat ryk is aan kalsium en vesel. Vesel word egter in die postpartum-periode aanbeveel om hardlywigheidsprobleme te voorkom, dus is die aanbeveling om nie voedsel met yster en voedsel wat die opname daarvan tegelykertyd in dieselfde maaltyd belemmer nie, in te sluit, maar om die inname daarvan vir minstens 2 te skei ure.
Behandeling van postpartum anemie, afhangende van die erns daarvan, kan ysteraanvullings benodig, in welke geval dit 'n dokter moet wees wat dit aanbeveel, maar 'n dieet ryk aan yster en die rus en die rustigheid van die nuwe moeder, is handige hulpmiddels om vinnige herstel te vergemaklik.
U kan meer artikels lees soos Voedsel wat postpartum anemie voorkom, in die kategorie Postpartum ter plaatse.
