Waardes

Voordele van hawer in die dieet van kinders


Graankosse is deel van die groep voedsel wat ons elke dag moet eet om 'n regte dieet te hê Guiainfantil.com Ons gaan 'n tipe graan uitlig wat sterk aanbeveel word dat u in u kind se dieet insluit: hawermout.

Alhoewel dit aanvanklik slegs gesien is as 'n perfekte voedsel om vetsug te vermy, gegewe die vermoë om vinnig te bevredig, het dit uiteindelik uitgestaan ​​as een van die bestanddele wat die meeste tot die gesondheid van die hele gesin kan bydra.

1 is kanker: Omdat u 'n wonderlike antioksidant is, verminder u die kans op dikderm- of borskanker met tot 10% as u daagliks hawermout eet.

2 is goed vir die bene: Benewens melk en die afgeleide instrumente daarvan, is dit raadsaam om hawermout in te neem, aangesien dit die demineralisering van been voorkom, danksy die kalsiumvlakke.

3- Dit bevoordeel mense met suikersiekte: Die oplosbare vesel wat dit bevat, vergemaklik die vertering van stysel deur die stabilisering van die suikervlakke. Benewens die help teen hardlywigheid.

4- Voorkom hartsiekte: Verminder die hoeveelheid slegte cholesterol wat in ons oorbly, danksy die onversadigde vette omega 6.

5- Dit is 'n voedsame bron van vitamiene E, B1, B2, B3, folate Y minerale soos magnesium, yster, selenium, koper, magnesium en sink.

6- Dit is die graan met die hoogste inhoud in proteïen, is geskik vir coeliakies en bevat ses van die agt aminosure noodsaaklik vir die lewe.

7- Dit is 'n bondgenoot as ons wil verloor gewig: As ons kind simptome van oorgewig het, is hawermeel van groot hulp in al hul diëte, danksy die hoë veselinhoud.

U kan meer artikels lees soos Voordele van hawer in die dieet van kinders, in die kategorie Voeding vir babas.


Video: Ketogeen Dieet: Uitleg, Voordelen en Nadelen (Julie 2021).