We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Vanaf 2-jarige ouderdom eet die kind 4 maaltye per dag (ontbyt, middagete, versnapering en aandete) en kan in sommige gevalle 'n melkaanvulling in die vorm van melk met koekies neem voordat hy gaan slaap.
Dit is van wesenlike belang om die kalorie-bydraes van die vier basiese maaltye te versprei, aangesien die eetgewoontes wat op hierdie ouderdom aangeleer is, die riglyn vir volwassenheid sal wees.
Tussen die ouderdom van 2 en 3 jaar het kinders die vermoë om te byt en kou danksy die tweede kiestande van hul melktande. In hierdie stadium kan u reeds 'n paar stukke vleis, groente of vrugte by u pap en puree voeg. Dit is belangrik dat kinders leer kou sodat hulle goeie eetgewoontes ontwikkel.
Op hierdie ouderdomme is dit baie normaal dat sommige kinders hul ouers wil naboots om met silwerware te eet. Aanvanklik sal dit vir hulle moeilik wees om die vingers van die hande te benodig om die kos vas te vat.
Die dieet van 'n 2 of 3-jarige, sluit gewoonlik vleis, graan, peulgewasse, eiers, vis, melk en afgeleide instrumente in, ens. Dit word aanbeveel om 'n halwe liter melk per dag te verbruik, dat u ontbyt voltooi is, dit wil sê met melk, brood en vrugte, en dat suikerryke, vetterige en kalorie-voedsel vermy word, as 'n manier om vetsug by kinders te voorkom.
Wat eetgewoontes betref, moet u op hierdie ouderdomme 'n tafel en kos met hulle deel. Dit is belangrik dat die middag- of aandete 'n gesinsbyeenkoms vir kommunikasie is. Daar word ook aanbeveel dat tandehigiëne bevorder word, met borsel na die hoofmaaltye. Ouers moet hul voorbeeld gee.
Ontbyt 25% van die kalorie-inname van die dag
Kos 30% van die kalorie-inname van die dag
Versnapering 15% van die kalorie-inname van die dag
Aandete 30% van die kalorie-inname van die dag
Wees versigtig om te voorkom dat die kind verkry wispelturige en eentonige eetgedrag met voorkeur vir sommige kosse en afkeer van ander. Dit kan 'n dieet met 'n gebrek aan voedingsstof veroorsaak. 'N Gebalanseerde, gevarieerde en volledige dieet voorsien die kind wat hy nodig het.
Kalorieë.......................... 1.300-1.400 Kcal / dag
Proteïene........................ 30-40 gr / dag
Koolhidrate....... 130-180 gr / dag
Vet.............................. 45-55 grs / dag
Bron geraadpleeg: - Pediatriaynutricioninfantil.com
U kan meer artikels lees soos Kos vir kinders van 2 tot 3 jaar, in die kategorie Voeding vir babas.
