We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Die skoolfase van 6 tot 10 jaar is die traagste groeiperiode van die kinderjare en voorafgaan die 'Pubertale rek of puberteitstrek'. Op hierdie stadium kan hulle van 5 tot 6 cm groei en jaarliks 3 kg vermeerder. Die energie wat hulle nodig het om te inneem, wissel van 1500 tot 1700 kcal per dag, en pas by die ouderdom, lengte en lae groei van hierdie stadium aan.
Daarom is die voedsel wat ons in hierdie stadium aan hulle gee, sal ryk wees aan vitamiene en minerale. Dit is waarom vrugte, groente en onverwerkte voedsel ons beste bondgenote sal wees. Hoe ons kinders dit verbruik, is baie belangrik. Rou en uitgedopte vrugte sal altyd beter wees.
Die skoolfase word gekenmerk deur 'n groot vraag na breinaktiwiteitHiervoor moet ons die nodige energie aan ons brein aflewer vir die optimale werking daarvan. 'N Ontbyt ryk aan vrugte, neute, suiwel en graan is 'n ideale ontbyt om hierdie funksie te vervul.
Kom ons versterk gesonde eetgewoontes vanaf 'n jong ouderdom, wat ons help om toekomstige chroniese siektes as gevolg van oorgewig of vetsug te vermy. Laat ons gesonde en gelukkige kinders oplei!
Spyskaart voorberei deur Danay Ahumada, Voedingkundige.
U kan meer artikels lees soos Prettige en gevarieerde weeklikse spyskaart vir kinders, in die kategorie Kombuis met kinders op die perseel.
