Mans u00fas vir swanger vroue

Voedsel wat meer gasse tydens swangerskap produseer. Wees baie versigtig met hulle!

Voedsel wat meer gasse tydens swangerskap produseer. Wees baie versigtig met hulle!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Namate die week verloop en die fetus groei, neem die ruimte wat die baarmoeder en die baba inneem aansienlik toe, terwyl die hoeveelheid wat deur die res van die organe beset word, drasties verminder. Dit is die spysverteringstelsel wat spesifiek die grootste deel van hierdie beperking in die ruimte ondervind, veral as die derde trimester bereik word, hoewel die gevolge van die eerste trimester begin ondervind word. Hoe kan u dit vermy? 'N Korrekte dieet kan ons help as ons verminder voedsel wat tydens die swangerskap meer gas produseer. Let op!

Gas en winderigheid is, saam met hewige spysvertering en sooibrand, simptome wat ongelukkig 40 weke van swangerskap kan duur, en hoewel 'n deel daarvan onvermydelik is, omdat dit te wyte is aan die gebrek aan ruimte en hormonale veranderinge. , is daar sommige voedsel wat bydra tot die vererger van al hierdie simptome.

Byvoorbeeld, gasse kan geproduseer word, op 'n baie vereenvoudigde manier, om drie redes, óf deur lug in te sluk as jy eet of drink, óf deur die vertering van sekere kosse deur die spysverteringskanaal óf deur die effek van die aanwesige bakterieë. in die dun- en dikderm, en waarvan die funksie is om sommige van die voedingsbestanddele van voedsel te fermenteer of af te breek.

In die begin kan gas wat in die maag of maaggas ontstaan, gegenereer word as u te vinnig eet of verkeerd kou, en meer lug insluk as wat u behoort. Alhoewel hierdie gasse gewoonlik met gemak (via burp) uitgeskakel word, aangesien die kleppe wat die ingang beheer en die voedselbolus uit die maag verlaat, ontspanne is as gewoonlik tydens swangerskap, kan hulle in die boonste deel van die maag ophoop, wat baie ongemaklik, veral in 'n sittende posisie, selfs asemhaling beïnvloed.

Sodra die spysvertering begin het, kan die gasse wat deur die effek van maagsappe op voedsel gegenereer word, in die ingewande deurgaan, en ook die dermbakterieë sal komplekse koolhidrate soos stysel afbreek. produseer in die proses meer gasse.

hierdie dermgas dit verhoog die gevoel van opgeblasenheid en veroorsaak krampe in die buik totdat dit anaal uitgeskakel word. Sommige voedselsoorte kan die produksie van hierdie irriterende gasse verhoog.

- Kafeïeneerde drankies en die wat gas bevat, bevoordeel ook die ophoping van gasse in die maag, daarom moet dit vermy word.

- Peulgewasse, as gevolg van die hoë voedingsdigtheid, is dit een van die fundamentele pilare van die Mediterreense dieet, en bevat onverteerbare koolhidrate wat die hele dunderm bereik en is die bron van energie vir die bakterieë wat in hierdie deel van die spysverteringskanaal teenwoordig is.

- Onder die groente, broccoli, kool, Brusselse spruite, blomkool, ui, artisjok of aspersies, Benewens diegene wat rou verteer word, soos blaarslaai, is dit die grootste oorsaak van winderigheid.

- Ook vrugte soos pere en appels, veral as hulle nie ryp genoeg is nie, veroorsaak dit gas wat in die ingewande kan ophoop.

- Verbruik van voedsel gebaseer op volgraan, danksy die veselinhoud daarvan, is dit uiters wenslik om tydens swangerskap konstipasieprobleme te vermy, maar juis as gevolg van hierdie veselinhoud en komplekse koolhidrate, is dit die ideale voedsel vir dermbakterieë, en hul vertering lei tot 'n toename in produksie van dermgas.

- Nog een van die voedselgroepe wat die groei van dermbakterieë ondersteun, is melk en sommige suiwelprodukte. Hul laktose-inhoud is direk eweredig aan die voorkoms van winderigheid by vatbare mense, daarom word die verbruik van suiwelprodukte, soos yoghurt en kaas, waarin laktose voorheen gefermenteer is, meer aanbeveel tydens die swangerskap as om melk te drink.

- Sorbitol (ook mannitol en xylitol), wat as plaasvervanger gebruik word vir die versoetering van suiker in die voedselbedryf, is ook vreemd, en is ook een van die belangrikste oorsake van winderigheid en moet die verbruik daarvan tydens swangerskap vermy word. .

Die liggaam van die swanger vrou ondergaan soveel veranderinge dat dit onvermydelik is dat ons liggaam 'n bietjie 'gek' raak. Sommige vroue het amper geen ongemak nie, maar ander leef hierdie periode van hul lewe as 'n nagmerrie. Dit is die algemeenste irritasies tydens 40 weke van swangerskap.

- Naarheid en opgooi
Hulle begin oor die eerste paar weke, en in sommige gevalle kan hulle teen die derde of vierde maand verdwyn, en in ander kan hulle tot op die oomblik van aflewering duur. Probeer om baie water te drink, verminder u inname van swaar kos, eet vyf maaltye per dag en raadpleeg u dokter as dit nie verbeter nie.

- geswelde bene
Dit kom gewoonlik in die onderste ledemate, bene en enkels voor, maar namate die swangerskap vorder, kan dit ook die hande en in die finale rek op die gesig beïnvloed. Om dit te stop, is dit die beste om sout in u dieet te verminder, ligte oefening te doen en onder ander maatreëls te vermy.

- hardlywigheid
Tydens swangerskap word die ingewande stadiger en lui, wat veroorsaak dat die swanger vrou nie gereeld gereelde funksies het nie, maar episodes van hardlywigheid het. Die beste middel is sonder twyfel 'n dieet ryk aan vesel, baie water drink en fisieke aktiwiteite doen.

- Tandheelkundige probleme
Alhoewel dit nie so gereeld voorkom nie, ervaar baie vroue ongemak in hul tande, met bloeding en ontsteking van die tandvleis. Dit is ook 'normaal' om meer sensitief te wees vir tandheelkundige gedenkplaat en meer speeksel te produseer. As dit u geval is, sal dit nie skade doen om die tandarts te besoek en goeie tandhigiëne te handhaaf nie.

- Groter drang om te urineer
Dit is iets wat u sal sien wanneer u ingewande groei, en dit plaas u druk op u blaas en u sal voortdurend die badkamer wil laat voel, selfs al voeg u skaars iets by.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Voedsel wat meer gasse tydens swangerskap produseer. Wees baie versigtig met hulle!, in die kategorie Spyskaarte vir swanger vroue op die perseel.


Video: Kraam in weelde met n vroedvrou (Januarie 2023).