Resepte

Kersgeregte, voorgeregte en doeke vir swanger vroue


Moenie bekommerd wees oor veranderinge in u dieet as u die Kersvakansie tydens swangerskap gaan geniet nie. Ondanks die feit dat daar tydens kersete en maaltye die neiging is om te ooreet, is dit moontlik om 'n gebalanseerde en gesonde spyskaart voor te berei.

Voordat u heerlike resepte gaan lys waarmee u u gaste kan verras en waarmee u uself kan vermaak, is dit die moeite werd om 'n paar klein riglyne van hierdie kosse te hê (sekerlik tydens u eerste besoek aan die ginekoloog of die vroedvrou wat u al op datum gebring het) van hoe voedsel in hierdie periode van u lewe moet wees) wat verbode is en diegene waarmee u veral moet oppas.

- Vleis
Dit moet goed gedoen word met alle soorte vleis om die risiko van toksoplasmose te voorkom. Ons raai u ook aan om nie die souse te misbruik nie. Behalwe dat hulle kalorieë hoog is, kan hulle pittig wees en spysvertering bemoeilik.

- Vis
Kies, indien moontlik, vir klein vissies (ansjovis, sardientjies ...) en verdryf swaardvisse en tuna van die tafel af omdat daar bevind is dat hulle hoë dosisse kwik bevat.

- Kaas
Dit is een van die sterretjops op hierdie datums saam met wors (onthou om nie dit rou te eet nie, want dieselfde ding gebeur met vleis). Kyk na die etiket voordat u 'n soort kaas koop. Dit moet gepasteuriseer word.

- Slaai en vrugte
U moet seker maak dat dit goed gewas, goed gekook en skoon van kieme is.

Ons praat altyd oor die dinge wat geëet kan word of nie jy is swanger tydens kersfees, maar wat van die drankies? Wat word die meeste aanbeveel? Let op!

- Koffie tydens swangerskap
En na middagete is dit tyd om te praat en koffie te drink. Vir swanger vroue ook? Dit hang alles af van die hoeveelheid wat verbruik word, maar dit moet nie vergeet word dat die inname van kafeïen in die eerste trimester verband hou met miskrame en tydens die tweede tydjie aan voortydige geboortes nie. Skakel oor na skyf, wat net so ryk en gesonder is in u situasie.

- Geen alkohol nie
Daar sal waarskynlik altyd 'n gas in u huis wees wat vir u sê dat vir 'n glas wyn wat u drink, niks sal gebeur nie, maar dit kan gebeur. As u swanger is, dan nie 'n druppel alkohol nie, want daardie 'druppeltjies' kan u baba bereik en 'n gestremdheid veroorsaak. En toast, moenie bekommerd wees nie, daar is baie drankies wat 0% alkohol bevat (terloops, as u borsvoed, is hierdie advies net so geldig).

- Verversings
Hier moet ons twee onderskeidings tref. Aan die een kant het ons drankies wat kafeïen bevat, wat vermy moet word vir die gesondheid van die moeder en die fetus, en aan die ander kant suikerhoudende en gaskoeldranke wat in matigheid geneem kan word. Die beste, soos altyd, is water, wat jou ook sal help om gehidreer te bly en om hardlywigheid tydens swangerskap te vermy.

En ons kan nie ophou om u (selfs al is dit nie kos of drink nie) te waarsku oor die gevare wat tabak, beide as u 'n aktiewe of passiewe roker het, vir die baba se gesondheid kan inhou. Van die gevolge vir u kleintjie is skielike dood, asemhalingsiektes, misvorming, voortydige geboorte, lae gewig ...

Om dit te doen, in GuiaInfantil.com Ons het 'n reeks ligte en heerlike voorgeregte, voorgeregte en doppe saamgestel. Dit is baie maklike resepte om voor te berei en ideaal vir die dieet van 'n swanger vrou, waarmee u kan geniet sonder om te veel te betaal. Probeer hierdie heerlike kersdoekies en voorgeregresepte vir swanger vroue.

Kaas opgestopte sampioene. Ons vertel u alles wat u nodig het om hierdie tuisgemaakte en heerlike resep vir gevulde sampioene vir kinders te maak. Hoe om sampioene vol kaas voor te berei. Stap vir stap resep vir gevulde sampioene. Maklike voorgereg resepte vir kinders teen Kersfees.

Spirale van ham en kaas. Hierdie ham- en kaaswervels is 'n maklike voorgereg wat al die kassies vir 'n gesinsdinee en partytjie-sukses pak. 'N Veilige weddenskap vir kinders. Maklike resep vir blaardeeg spirale met ham en kaas

Gevulde eiers Hoe om gedierte eiers vir kinders te maak. Vinnige en maklike resep vir gevulde eiers. Hoe u gedierte eiers stap vir stap voorberei. Resep om gevulde eiers met tuna of garnale te maak. mak gevulde eiers resep vir kinders.

Aartappel- en kaasballe. Resep vir aartappelbolle vol kaas. ons webwerf bied ons 'n oorspronklike resep, eenvoudig en baie vinnig om voor te berei: 'n paar heerlike aartappelballe vol kaas. Ideaal vir 'n aperitief of eerste kursus.

Garnale gevulde vulkane. Kook resepte saam met die kinders soos hierdie gratina-vulkane vol garnale. Resep vir volumes gevul met garnale. Eenvoudige garnale aansit vir kinders. Hoe om gevulde vulkane vir Kersete te maak.

Aubergine toebroodjies. 'N Tuisgemaakte bros aubergine-resep vergesel van salami, ham en kaas. 'N Snaap wat kinders nie kan weerstaan ​​nie, en 'n goeie manier om groente te eet. Volg ons stap vir stap om hierdie ryk en gesonde resepte met groente te maak.

Eiervrug vleisblokkies. Met hierdie resep vir eiervrug vleisblokkies, laat ons hulle waag om 'n gesonde maaltyd op 'n bekende manier te probeer, en terselfdertyd anders. maklike en gesonde resep vir gebakte eiervrug vleisblokkies. Leer hoe u hierdie resep stap vir stap kan maak.

Kaas Kersbal Canape. Kersfees cabana gevorm soos 'n Kersbal. Leer hoe om oorspronklike voorgeregte en voorgeregte voor te berei vir Kersfees middagete of Oukersaand. Canape gevorm soos 'n Kersbal.

Kersboom canape met guacamole. Kersboom met guacamole. Kersfees canapes vir kinders. Canape gevorm soos 'n kersboom.

Benewens die beheer oor wat geëet word, moet die vrou gedurende Kersfees probeer om nie kos te eet nie en dus nie baie gewig op te tel nie (dit is normaal dat die vrou gedurende die swangerskap 9 tot 12 kilogram opdoen).

'N Ander omstandigheid is dat dit goed is met die spysvertering, en dat die vrou tydens swangerskap winderigheid, naarheid, braking, gas, opgeblasenheid ly ... Hoe kan ek hierdie ongemak vermy? Hier gee ons u natuurlike en tuisremiddels wat u kan help om 'n goeie spysvertering te hê as u swanger is na Kersete en etes!

- Pynappel
Ons beveel aan dat u die maaltye met die pynappel as nagereg afsluit. Dit is 'n baie gewilde vrug in hierdie tyd, redelik goedkoop en dit sal jou help om te verteer, 'n bietjie ligter te voel en die swelling van jou bene te verminder.

Probeer dit altyd natuurlik en nie geblikte koop nie, want dit bevat baie suiker. Dit sal u vitamien C en jodium voorsien. En hoewel dit ideaal is as versiering op 'n heerlike maaltyd, kan jy ook in die middel van die dag pynappel hê of in klein blokkies op jou slaai sit.

- Spysverteringsinvusies
Daar is baie teorieë rondom infusies. Aloe vera, pennyroyal, paardebloem, mokwortel, kalandula of ginseng word byvoorbeeld nie aanbeveel nie, want dit kan die baba se lewe in gevaar stel. Aan die ander kant is daar ander soos gemmer, tiemie, anys, rooibos of die toediening van framboseblare wat 100% veilig is en wat kan help om 'n beter vertering te kry.

- Gaan stap
Hierdie advies kan nuttig wees vir u swanger persoon, u maat of familielid wat ook aan tafel sit. En dit is welbekend dat kersfeesmaaltye gewoonlik lank is, en daarom spandeer ons baie tyd in dieselfde posisie en met amper geen beweging nie. Ons raai u aan, as die weer goed is en solank u warm word as dit koud is, moet u dit voor die aand gebruik om 'n draai te maak. U sal sien hoe u beter voel!

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Kersgeregte, voorgeregte en doeke vir swanger vroue, in die kategorie Resepte op die perseel.


Video: 3x Voorgerechten met zalm (Mei 2021).