Groente - groente

Gebakte broccoli-, wortel-, koring- en ertjie-pannekoekresep


Met hierdie tuisgemaakte en maklike resep, leer ons u hoe om 'n groentegereg te maak waarvan kinders veral sal hou: broccoli, wortel, ertjie en mieliepannekoek. Ons leer u hoe om hulle stap vir stap voor te berei sonder om dit te braai.

Onthou dat broccoli een van die groente is wat die meeste bydra tot die gesondheid van kinders. As u hierdie groente by die gesin se dieet voeg, dra u kalsium, yster, antioksidante, vesel en baie vitamiene by tot almal se gesondheid. Boonop is dit baie geskik vir swanger vroue.

Bestanddele:

  • 1 koppie broccoli in stukke
  • 1 medium wortel
  • 1/2 koppie ertjies
  • 1/2 koppie gaar mieliepitte
  • 4 eiers
  • 30 gr. gerasperde Parmesaankaas
  • 2 knoffelhuisies, fyngemaak
  • 1 eetlepel (sop) olyfolie
  • Gekapte pietersielie
  • Sout na smaak

Dit is 'n ideale resep vir diegene wat min tyd het om 'n goeie maaltyd voor te berei. Oor minder as 30 minute is die pannekoek gereed vir die middagete of aandete vir die gesin. Waarvoor wag jy? Nooi almal uit om hierdie heerlike resep te maak.

1. Voorverhit die oond tot 180º

2. Was die wortel en kook dit ongeveer vyf minute in kokende water of totdat dit sag is. Dreineer, sny in stukke en reserwe.

3. Was en sny die broccoli in stukke. Kook dit ongeveer 5 minute in kokende water, haal dit uit en reserveer dit.

4. Klits die eiers in 'n bak. Voeg sout, pietersielie en dan die wortel, ertjies, mielies, broccoli en parmesaankaas by. Meng alles sodat dit goed pas.

5. Sit 'n bietjie olie in 'n braaipan en bruin die gemaalde knoffel. Sit 'n hoeveelheid van die mengsel met behulp van 'n lepel sodat dit weerskante bruin word.

6. Bedek 'n bakplaat met vetvrye papier. Sit die goue pannekoek op die skinkbord en bak ongeveer 10 minute. Sit warm voor, gepaard met 'n tamatieslaai of witrys.

Geniet jou ete!

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Gebakte broccoli, wortel, mielies en ertjie pannekoek resep, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: Kökə adam. Nagillar. Duymecik Cizgi Filmi. Nagillar Alemi. Azərbaycan Nağılları (Mei 2021).