Eiers

Tuna-omelet of omelet. Visresepte vir kinders


Hierdie resep vir tortilla gevul met bonito is een van die tipiese geregte van die Spaanse kookkuns. 'N Eenvoudige en vinnige resep om voor te berei vir aandete of middagete, of selfs vir 'n peuselhappie vir die kleintjies in die huis.

Bonito is een van die blouvisse wat algemeen in die kookkuns gebruik word. Behalwe dat dit 'n sterk en heerlike geur het, is dit baie gesond. Dit is ryk aan kalium en fosfor, voorsien vitamiene A, D en B9 en B3, sowel as omega 3 en foliensuur. Dit is dus baie geskik tydens swangerskap. Dit is 'n ideale voedsel vir diegene wat hoë cholesterol het, omdat dit kardiovaskulêre siektes voorkom.

Bestanddele:

  • 6 eiers
  • 1 medium ui
  • 1 blik bonito
  • olie
  • sout
  • 1 eetlepel (sop) mayonnaise
  • 1 grasuie, gekap
  • Wenke: as jy wil, kan jy tuna gebruik in plaas van bonito

Guiainfantil.com stel a voormaklike resep, vinnig en pragtig wat kinders in staat stel om deel te neem en saam te werk aan die voorbereiding daarvan. Boonop is hierdie omelet 'n gereg wat baie nuttig sal wees as u toebroodjies vir uitstappies en landelike versnaperinge voorberei.

1. Kap die ui in klein stukkies. Giet 'n plas olie in 'n groot bakkie en braai die ui tot dit deursigtig is. Reserve.

2. Klits die eiers in die bak en sout dit. Voeg hierdie mengsel by die ui uit die pan, roer en laat stol.

3. As dit begin instel, skei die rande af, bedek die pan met 'n plaat groter as die pan se deursnee en draai dit om. Giet dit weer sodat dit aan die ander kant sit. Onthou dat die tortilla dun is.

4. Kap en braai die grasuie met 'n bietjie olie in 'n ander braaipan. Voeg die gekrummelde bonito en mayonnaise by. Meng alles.

5. Rangskik die omelet op 'n groot bord, smeer die tuna mengsel bo-op en draai dan om die omelet toe.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Tuna-omelet of omelet. Visresepte vir kinders, in die kategorie Eiers ter plaatse.


Video: Tuna Cheesy Omelette. How to cook omelette easily. Complete ingredients Tuna Omelette (Mei 2021).