Groente - groente

Blomkool pannekoek of tortilla. Tuisgemaakte en maklike resep


Met hierdie ryk en heerlike resep kan u u kinders 'n lae-kalorie-dieet met 'n hoë voedingswaarde bied. hierdie Blomkool pannekoek dit kan 'n goeie voorstel wees vir aandete of middagete vir die kinders en die gesin.

Die blomkool is 'n bron van vitamiene C en D, en minerale soos fosfor, magnesium en yster. Dit is 'n groente wat vanweë die groot bydrae van vesels help om die vette wat in die kolonwand ophoop te vee en daarom ideaal is om hardlywigheid en vetsug te voorkom. Alhoewel die reuk daarvan sterk is, het blomkool 'n gladde en ligte tekstuur.

Bestanddele:

  • 400 gr (4 koppies) blomkool
  • 2 eiers
  • 150 gr gerasperde kaas
  • 1 medium ui
  • 2 knoffelhuisies, fyngemaak
  • 150 gr broodkrummels
  • 4 eetlepels olyfolie
  • Sout na smaak

so, Guiainfantil.com het hierdie tuisgemaakte resep, maklik en vinnig om voor te berei, met blomkool voorberei. Leer hoe om dit te doen stap vir stap:

1. Was en sny die blomkoolblomme en neem dit in 'n kastrol met water op die vuur om dit ongeveer 5 minute te kook as dit begin kook. Dreineer hulle goed.

2. Sit die blomkool (reeds droog) vir 'n paar sekondes in 'n blender. Voeg die broodkrummels, die kaas, die sout en die twee eiers by en meng goed totdat 'n deeg gevorm word wat hanteer kan word.

3. Rol die deeg in balletjies en plat dit dan om die pannekoek te vorm.

4. Sny die ui fyn in julienne-repies en kap die knoffelhuisies. Neem dit na die koekpan met die olie om te bak. Voeg die blomkooltortillas by en maak dit aan beide kante oor matige hitte, totdat dit baie konsekwent is.

5. Sit die blomkoolpannekoekies voor met Griekse jogurtsous, tamatiesous, of wat die kinders die beste wil hê.

Ander resepte met blomkool vir die gesin

Blomkoolroom of puree. Resep vir babas en kinders. Tuisgemaakte resep vir 'n blomkoolroom vir middagete of aandete vir kinders en die hele gesin. Op ons webwerf het ons 'n maklike, gesonde, sagte resep voorberei wat baie ryk aan vitamiene en vesels is om die dieet van babas en kinders te verryk. Volg ons resep.

Blomkool pizza vir kinders. Gesonde resep. Ons leer u hoe om 'n ligte en knapperige pizza, gemaak met blomkooldeeg, vir kinders voor te berei. 'N Ideale resep vir gesinne wat hulself toewy aan 'n gesonde dieet. 'N Lae-kalorie, glutenvrye, meelose pizza vir diegene wat daarvan hou om gesond en gesond te eet sonder om vet te word.

Gebraaide blomkool. Snacks vir die gesin. Gewatteerde blomkool resep. Blomkool is nie 'n maklike groente om op die kinderbord te sit nie, maar met hierdie resep het u sekerlik reg en sal u kinders nie 'n stuk op die bord agterlaat nie. Op ons webwerf leer ons hoe om gehawende blomkool te maak met 'n tuisgemaakte resep, maklik en maklik om te maak.

Eierpasta met blomkoolroom. Eierpasta met blomkoolroom is 'n eenvoudige resep wat ideaal is vir kinders. Hulle is altyd baie passievol oor pasta en op hierdie manier sal ons groente bekendstel sonder dat hulle dit skaars oplet. Eierpasta met blomkoolroom. Pasta-resepte vir kinders

Gebakte blomkool met bechamelsous. 'N ryk en heerlike resep, geskik vir kinders en volwassenes met oorgewig. Tradisionele resepte weerspieël die wysheid van oumas, soos met hierdie blomkool met gebakte bechamel, 'n gesonde en heerlike gereg vir kinders. 'N Ander manier om 'n blomkoolgereg vir kinders voor te berei.

Springmielies of blomkool springmielies. Springmielies of springmielies is een van die lekkernye wat kinders die meeste hou, maar hier het u 'n gesonde en vegetariese alternatief, blomkool-springmielies.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Blomkool pannekoek of tortilla. Tuisgemaakte en maklike resep, in die kategorie Groente - groente op die perseel.


Video: THE BEST FLOUR TORTILLAS RECIPE IN 30 MINUTES. LIGHT SOFT FLOUR TORTILLAS (Mei 2021).