Motivering

Hoe u die 4 hormone van geluk maklik kan verhoog?


Wat bring geluk vir ons seuns en dogters? Wat het hulle nodig om gelukkig te wees, nuwe speelgoed, 'n dag in die land? 'N drukkie? Nou ja, dan vertel ek jou op watter eenvoudige en natuurlike manier dit moontlik is om hulle te help om aangenamer en aangenamer oomblikke te bereik. En daarvoor gaan ons meer leer die 4 hormone van geluken hoe om dit by kinders te verbeter.

Volgens neurowetenskaplikes en endokrinoloë kan dit bestudeer word en dus geluk as 'n biologiese proses te verstaan. Dit help ons om te weet wat in die liggaam en in die brein gebeur en daarmee saam te kyk na die houdings wat dieselfde bevredigende reaksie kan uitlok.

Laat ons dit stadig sien:

Daar is 'n reeks chemiese stowwe wat in ons neurone teenwoordig is, en dit kan veroorsaak sodra hulle afgeskei is, aangename effekte op ons liggaam. Dit wil sê, iets soortgelyks gebeur as ons 'n pil neem wat ons of een of ander ontspan wat ons van pyn of ongemak verlig.

In hierdie geval praat ons van die afgelope jare die gelukskwartet, wat bestaan ​​uit neuro-oordragstowwe dopamien, serotonien, oksitosien en endorfien.

Dit is makliker om die vier hormone van geluk by ons dogters en seuns aan te kweek as wat dit lyk. Volgende stop ons om elkeen aan te spreek en te ontdek hoe ons hulle by kinders kan bemagtig.

1. dopamien
In die eerste plek moet ons voldoende rus vir ons seuns en dogters bied, en sorg dat hulle die regte ure slaap. Boonop kan ons hulle motiveer om daaglikse oefening te doen, soos fietsry, rolbal of stap.

Dit is ook belangrik en bevoordeel u selfbeeld en vier u pogings en prestasies. Met hierdie klein en eenvoudige wenke, kan dopamien natuurlik voorkom en verbeter ons die welstand van ons kinders.

2. serotonien
Dit word geskei van wanneer die persoon belangrik voel, of wanneer hulle hulself toelaat om die klein plesier van die lewe te geniet. Wat ons kan doen, is om saam met ons dogters en seuns uitstappies na die natuur te maak, bewustelik te geniet, om oomblikke te onthou wat aangenaam, aangenaam, bevredigend was ...

En iets waarvan ek baie lief is en wat ek as roetine by my dogter het en ook saam met my studente werk, is om dankbaarheid te beoefen. Hoe wonderlik sou dit nie wees as ons elke aand gaan slaap en bedank vir alles wat ons geleer en geniet het nie.

3. oksitosien
Hierdie neuro-oordragstof word ook die liefdeshormoon genoem, en ons weet dit beter, want dit is die een wat vroue ten tyde van die bevalling afskei; maar nie net op daardie oomblik verskyn dit nie, omdat dit onder andere ook gekoppel is aan vriendelikheid, vertroue of emosionele band. En ons genereer dit wanneer ons 'n drukkie gee aan iemand wat ons liefhet, as ons mediteer of selfs as ons 'n daad doen uit die suiwer vrygewigheid.

4. endorfiene
Ons skei hulle wanneer ons byvoorbeeld die beste geniet van dans of sing, dit word ervaar as 'n gevoel van hoë geluksvlakke wat selfs euforie kan bereik. Hierdie hormoon het effekte soortgelyk aan opiate, maar sonder die nadelige gevolge daarvan. Om saam met geliefdes te lag, bring ons hierdie geluk en oefen ons stokperdjies op dieselfde manier. Ons het almal hierdie gewaarwordinge ervaar.

Uiteindelik kan hierdie dade, hierdie eenvoudige en kragtige dade, deel wees van ons lewe as ons wil, en aangesien ons alreeds hierdie inligting het, ons kan meer na daardie oomblikke kyk, wat niks anders is as om vir onsself te sorg en lief te hê nie, sowel as om ons seuns en dogters dieselfde te leer.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Hoe u die 4 hormone van geluk maklik kan verhoog?, in die kategorie Motivering ter plaatse.


Video: How to STOP Kittens From Biting You 6 Tips! (Mei 2021).