Baba voeding

9 oulike ma's vir kinders om alles te eet


As ouers 'n wens kan maak met betrekking tot die eetgewoontes van ons kinders, is dit moontlik dat ons almal oor dieselfde ding sou saamstem: dat hulle gesond is en dat kinders eet alles. Is die bereiking van hierdie doel missie onmoontlik? Natuurlik nie! Met 'n bietjie begeerte en daaraan werk vanaf die vroegste kinderjare, sal ons dit bereik.

Maar om ons in ons 'droom' te help, het ons met María Marín, skepper van die suksesvolle sosiale netwerk 'Dinners for kids', gesels waarin sy ons duisende idees gee om gesonde spyskaarte vir ons kinders voor te berei. Het ons bely haar ma truuks om u kinders te laat alles probeer.

Ons begin deur na die eenvoudigste en mees basiese truuks te kyk! En as ons van die begin af die grondslag lê, sal dit makliker wees om goeie gewoontes te vestig wat kinders tydens hul volwasse lewens sal handhaaf.

1. Hou gesonde verstand
Daar word gereeld gesê dat gesonde verstand die minste van die sintuie is ... En wat 'n rede! Aangedryf deur bekommernisse of haas, soms soek ons ​​NOU resultate. En wat gesondheid, voedsel, opvoeding en ouerskap betref, kan onmiddellikheid nie altyd bewerkstellig word nie. Wanneer ons gesonde gewoontes vir ons kinders voorstel, moet ons gesonde verstand handhaaf.

2. Lei deur voorbeeld
Die voorbeeld is een van die kragtigste instrumente om ons kinders op te voed. As ons wil hê dat hulle goed moet eet en alles moet eet, moet hulle sorg dat ons 'n gevarieerde en gesonde dieet het. En soms is dit net so eenvoudig soos om altyd 'n vol vrugtebak in die kombuis te hê. Op hierdie manier sal kinders altyd vrugte tot hul beskikking hê, binne hul vingers.

3. Eet almal saam
As ons almal saam eet, dra ons goeie eetgewoontes oor aan kinders. Dit is 'n wonderlike manier vir die kleintjies om te sien hoe ons, hul ouers, met kos verband hou, en 'n voorbeeld daarvan kan neem. Boonop kan die tyd van middagete of aandete 'n pragtige manier wees om 'n sterker band met die kinders te bou, want ons sal pragtige herinneringe skep wat hulle sal onthou (en met hul eie gesinne herhaal) as hulle ouer is.

4. Baie geduld
Dit is die advies wat 'n bietjie gekneus is, wat almal gee in alles wat met ouerskap verband hou. Geduld en kalmte is egter die beste bondgenote vir enige vader of moeder. Die eerste keer dat jy jou baba broccoli gee, hou hy dalk nie daarvan nie. En miskien ook die tweede een. As u egter 'n bietjie meer geduld het en aanhou aandring (sonder om hom te dwing), is dit moontlik dat hy die tiende keer aangemoedig word om dit te eet. En bietjie vir bietjie kry jy 'n voorsmakie daarvoor. Dit neem tyd om aan die nuwe teksture en geure gewoond te raak.

5. Moenie u kind dwing om te eet nie
As ons kinders dwing om te eet of wanneer ons hulle dwing om nuwe kos te probeer, beskadig ons hul verhouding met voedsel. Daarbenewens is dit moontlik dat ons hulle dwing om meer te eet as wat hulle nodig het, aangesien die rede waarom hulle nie wil eet nie, is dat hulle reeds versadig is.

6. Vestig goeie gewoontes vanaf 'n baie jong ouderdom
As kinders gebore word, het hulle 'n maagdelike verhemelte, dit wil sê dat hulle oop is vir enige geur. Dit is die rede waarom dit die regte tyd is om sekere eetgewoontes te vestig voordat die kleintjies kos eet of gewoond raak aan die soeter geure.

Byvoorbeeld, as u baba gewoond is aan die gebruik van natuurlike jogurt (onversoet), vandat hy met vaste stowwe begin, sal hy daarvan hou, en hoef hy nie suiker by te voeg nie. As u egter sedert die kinderjare daaraan gewoond was om 'n paar eetlepels versoeter by te voeg, sal u dit nie meer wil verwyder nie, aangesien die soet smaak baie aantreklik is.

Daarom is dit nooit te vroeg om gesonde gewoontes aan ons kinders oor te dra nie.

7. Bied 'n verskeidenheid kosse aan kinders aan
Dit is moontlik dat u kind, ongeag hoeveel u daarop aandring en verskillende resepte probeer, nie van broccoli, of spinasie of uie hou nie ... Niks gebeur nie; daar is sekerlik ook kos wat u nie van hou nie, en niks gebeur nie. Daarom bied hulle 'n wye verskeidenheid groente en vrugte aan kinders die geleentheid om te weet watter goed hulle hou en waarvan hulle nie hou nie.

8. Ryp vrugte hoe beter
As u kinders nie vrugte eet nie, kan u probeer om hulle ietwat meer ryp vrugte te gee. Dit is geneig om soeter en sagter te wees, wat gewoonlik vir hulle aantrekliker is.

9. Organiseer maaltye
In die stormloop van die alledaagse lewe gooi ons soms ongesonde kos (vooraf gekook, ultraverwerk, ens.) Om vinnige ontbyt en aandetes voor te berei. Om seker te maak dat ons altyd gesonde kos in die yskas het om ons kinders te bied, het ons 'n bietjie organisasie nodig. Dit is presies wat joernaal kook: 'n dag toewy aan die organisering en die hele week maaltye voorberei.

Dit gaan nie daaroor om gelukkige gesigte uit ketchup te maak of aangename karakters uit kos op te bou nie (hoewel hierdie metode vir sommige ouers werk). María is meer daarop ingestel om verskillende kosse wat kinders in hul dieet benodig, met verskillende resepte voor te stel: gebak, gebraai, saam met ander bestanddele ... En op hierdie manier vind ons miskien 'n meer kreatiewe en lekkerder manier vir ons kinders, dat hulle nou die voedsel wil probeer waarheen hulle voorheen geweier het.

Hier is 'n paar idees om kos op 'n ander manier aan kinders voor te stel om dit nog aantrekliker te maak.

- Switserse sny krokette
Switserse snytjie kan 'n bietjie vervelig wees as ons dit net in water kook en op die bord bedien. Om hulle 'n bietjie lekkerder en suggestiewer te maak, kan ons dit met broodkrummels en eier meng, dit vorm in klein balletjies en in die oond sit. In 'n kort tydjie sal ons heerlike sny-krokette hê wat baie lekkerder is om te eet.

- Macedonië vir kinders wat nie van vrugte hou nie
As u kinders 'n bietjie huiwerig is om die vrugte te probeer, kan u hulle 'n ryk vrugteslaai gee waarin u verskillende geure kombineer: lemoen, aarbeie, 'n tikkie olyfolie en 'n bietjie dadelpasta om dit soet te maak.

- Banana Oatmeal Cookies
Te veel suiker bevat industriële koekies, en selfs baie van die resepte wat ons self voorberei. As ons egter havervlokkies sit, met 'n bietjie fyngemaakte piesang (as dit ryp is, sal hulle soeter wees) en 'n eier ... sal ons gesonde en heerlike koekies hê wat die hele gesin sal verbly!

- Broccoli pannekoek
Met 'n paar gaar aartappels en broccoli (beter as dit sag is), voeg ons geklitste eier en 3 of 4 klein kase by. Ons maak 'n deeg deur al die bestanddele fyn te meng. Ons voeg 'n bietjie gerasperde kaas by, ons maak dit 'n sirkelvormige en plat vorm ... en in die oond! Maak 'n lys van die rykste broccoli-pannekoeke.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan 9 oulike ma's vir kinders om alles te eet, in die kategorie babavoeding op die terrein.


Video: 1,000km Cable to the Stars - The Skyhook (Mei 2021).