We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Vitamiene is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die liggaam, veral tydens groei gedurende die kinderjare, omdat duisende chemiese reaksies nodig is vir die sellulêre ontwikkeling van kinders om normaal uit te voer, en daarom is dit noodsaaklike vitamiene.
Soos die naam aandui, beteken die woord vitamien, wat etimologies afkomstig is van vita (lewe) en amien (chemiese stof), 'n lewensstof wat nodig is. Die meeste vitamiene, behalwe vir vitamien D wat deur die liggaam deur die vel vervaardig word wanneer ons in die son bad, moet deur voedsel ingeneem word. Daarom bied u 'n gesonde en gebalanseerde dieet, ryk aan vrugte en groente, maar ook in vleis, vis en graan noodsaaklike hoeveelheid vitamiene wat kinders benodig.
Daar is geen voedsel wat al die vitamiene bevat wat die liggaam nodig het nie, die 13 wat nodig is vir die regte ontwikkeling van die liggaam, maar daar is geen voedsel wat slegs een bevat nie. Daarom speel die gevarieerde en gebalanseerde dieet 'n belangrike rol in die groei en ontwikkeling van kinders.
'N Misbruik van vitamiene kan egter skadelik wees as ons rekening hou met die eienskappe van vitamiene self, wat in twee groepe verdeel word: wateroplosbaar en vetoplosbaar. Wateroplosbare vitamiene is die wat in water verdun word en die liggaam skakel die oorskot deur die urine uit, terwyl vetoplosbare vitamiene diegene is wat in vet oplos en nie uitgeskakel word nie, versamel hulle in die liggaam, spesifiek in die lewer, en te veel kan giftig wees.
Om hierdie rede is dit baie belangrik om, sonder mediese advies, daarvan te hou om vitamienaanvullings aan kinders aan te bied. Slegs kinders wat aan chroniese siektes ly, wat verband hou met die slegte opname van voedingstowwe, mag die inname van vitamienaanvullings benodig.
Spesifieke vermelding moet gemaak word van pasgebore borsvoeders wie se moeder 'n vegetariër is. Alhoewel borsvoeding al die voedingstowwe bevat wat die baba benodig, produseer slegs streng vegetariese moeders melk sonder vitamien B12, wat noodsaaklik is vir die vorming van die baba se bloed, en daarom is dit belangrik dat hierdie babas 'n vitamienaanvulling ontvang B12 tydens laktasie.
Uiteraard lewer borsvoeding nie genoeg vitamien D aan die baba nie, want dit is 'n vitamien wat nie deur voedsel verkry word nie, maar deur die liggaam vervaardig moet word deur die vel aan sonlig bloot te stel. Dit is die rede waarom baie babas vitamien D-aanvullings gedurende hul eerste maande van hul lewe ontvang, veral as hulle in die herfs en winter gebore is.
Vitamientekorte kan spesifieke siektes veroorsaak wat prakties in die beskaafde wêreld uitgeroei word. Dus veroorsaak vitamien C-tekort skeurbuik, vitamien K-tekort lei tot bloeding, en vitamien D-tekort lei tot ragitis.
'N Kind met 'n gevarieerde en gebalanseerde dieet het egter nie vitamienaanvullings nodig nie. In teenstelling met sommige gewilde mites, maak vitamiene nie die eetlus nie, maar dit laat die liggaam toe om behoorlik te funksioneer omdat dit optree as katalisators vir chemiese prosesse en as antioksidante funksioneer, wat die sellulêre aktiwiteit verbeter.
1. Foliensuur of vitamien B6
Wateroplosbare. Dit is noodsaaklik vir selreproduksie en dus vir neuronale groei en ontwikkeling. Dit is in peulgewasse, sitrusvrugte en groen blaargroente.
2. B12 vitamien
Wateroplosbare. Neem deel aan die vermenigvuldiging van rooibloedselle in die bloed en is betrokke by die ontwikkeling van die senuweestelsel. Dit is volop in vis, suiwel, rooivleis, eiers en varkvleis.
3. Vitamien A of beta-karoteen
Vetoplosbaar. Dit het antioksidant eienskappe en is noodsaaklik vir die verbetering van die immuunstelsel en die ontwikkeling van visie. Help met die vorming van vel, bene en tande. Dit kom voor in suiwel, groen blaargroente, wortels, pampoen, olies en vis.
4. Vitamien E
Vetoplosbaar. Dit is belangrik vir breinontwikkeling, dit dien as 'n antioksidant en is betrokke by die vorming van wit- en rooibloedselle. Dit kom voor in eiers, olie, volgraan en groen blaargroente.
5. Vitamien D
Vetoplosbaar. Dit help om kalsium op te neem en tree dus in by die mineralisering van bene en tande. Dit kom voor in spoorhoeveelhede in vis, eiers, melk en lewer.
6. Vitamiene C
Wateroplosbare. Dit gryp in by die rekonstruksie van weefsels, dus hou dit die vel en ligamente in 'n optimale toestand en help dit om die liggaam se verdediging te versterk. Dit dien om yster uit voedsel beter te absorbeer en sodoende bloedarmoede te voorkom. Sitrusvrugte, kiwivrugte en groente is goeie bronne van vitamien C.
U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan Vitamiene vir die ontwikkeling van kinders, in die kategorie babavoeding op die terrein.
