Brood en pizzas

5 gesonde en maklike toebroodjies om tuis saam met kinders te maak

5 gesonde en maklike toebroodjies om tuis saam met kinders te maak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

As u op soek is na eenvoudige, vinnige en gesonde idees vir 'n versnapering, aandete, 'n happie of 'n aperitief, wys ons u hoe om gesonde toebroodjies op 'n baie tuisgemaakte en maklike manier gemaak. Deur gesonde bestanddele in 'n goeie toestand te kies, wat toeganklik is, en geskikte kombinasies te maak, kan ons heerlike en gesonde toebroodjies vir kinders en die hele gesin maak.

Ons stel voor dat u toebroodjies voorberei met verskillende bestanddele wat perfek by die gesonde dieet sal pas. Ons het 'n paar mengsels gemaak van hoender, tuna, salm, met groente, vrugte en verskillende souse. Volg ons voorstelle:

1. Hoendertoebroodjie met appel, komkommer en mielies

Bestanddele vir 'n heerlike hoendertoebroodjie met appels

  • 2 hoenderborsfilette
  • 2 appels
  • 1 komkommer
  • 3 eetlepels (sop) koring
  • 2 eetlepels (sop) mayonnaise
  • Toebroodjiebrood
  • 2 eetlepels (sop) mayonnaise
  • Blaarslaai
  • Sout na smaak

Volg die stap vir stap:

  1. Was en droog die appels af en sny dit in klein blokkies. Reserve.
  2. Was en skil die komkommer, en doen dieselfde.
  3. Braai 'n skilletjie op medium hitte, voeg 'n bietjie olie by en maak die hoenderborsies. Sny die filette dan in blokkies.
  4. Meng die mayonnaise met die mielies in 'n bak. Geur hierdie mengsel indien nodig.
  5. Voeg dan die appel, komkommer en hoender by. Meng goed. Bêre dit in die yskas.
  6. Was intussen die slaaiblare.
  7. Sny die brood in die helfte, voeg die blaarslaai en twee eetlepels van die hoendermengsel bo-op. En hier het ons 'n verfrissende toebroodjie vir elke geleentheid en plek.

2. Gerookte salm- en Guacamole-toebroodjie

Bestanddele vir die salm en guacamole toebroodjie

  • 2 gerookte salmfilette
  • 2 avokado's
  • 1/2 uie gerasper
  • 2 tamaties gesny
  • Sap van 1 suurlemoen
  • Gekapte pietersielie
  • Olie en sout
  • Wit of volgraan gesnyde brood

Volg die stap vir stap:

  1. Sny die salmfilet in klein stukkies en geur met sout en peper (opsioneel). Reserve.
  2. Was en maak die avokado's oop. Verwyder al die vleis en knie dit met behulp van 'n vurk. Sit dit in 'n bak met die suurlemoensap.
  3. Meng 'n eetlepel olyfolie, fyngekapte en saadlose tamaties en die gerasperde ui in 'n ander bak. Voeg die gekapte pietersielie by, en uiteindelik die avokado.
  4. Roer die mengsel goed, korrigeer die sout en reserwe.
  5. Bring die snye brood om dit in 'n pan te verhit.
  6. Voeg die avokadomengsel by en dan die stukkies salm as dit warm is. En ons het reeds 'n heerlike en gesonde toebroodjie.

3. Sandwich met tuna, eiers, kaas en blaarslaai

Bestanddele vir 'n heerlike broodjie vir tuna, eier en kaas

  • 2 blikkies tuna in water of olie
  • 2 gekookte eiers
  • Skyfies mozzarellakaas of een van u voorkeur
  • Blaarslaai
  • Mayonnaise versprei
  • Olie en sout
  • Wit of volgraan gesnyde brood

Volg die stap vir stap:

  1. Ons begin deur al die water of olie uit die tuna te verwyder. Reserve.
  2. Haal die skulpe uit die eiers en sny dit in skywe. Reserve.
  3. Sit die snye brood in die pan met 'n bietjie olie, sodat dit aan beide kante bruin word.
  4. Sodra die snye bruin is, is dit tyd om die toebroodjie bymekaar te sit. Vir elke toebroodjie gebruik ons ​​3 snye brood.
  5. Die skywe word met 'n bietjie mayonnaise versprei. Sit eers 'n blaarslaai (heel of in stukke), dan die tuna en 'n sny kaas.
  6. Sit 'n sny brood bo-op die kaasplaas en sit dit oor die meer tuna en dan die eierskywe. Maak die toebroodjie toe met nog 'n sny brood. En hier het ons 'n baie volledige en gesonde toebroodjie, en maklik om te maak.

4. Caprese-toebroodjie met mozzarella, tamatie en basiliekruid

Bestanddele vir 'n gesonde Caprese-toebroodjie

  • Gesnyde vars mozzarellakaas
  • Gesnyde tamaties
  • 1 handvol basiliekruidblare
  • 1 eetlepel pestosous of 'n bietjie olyfolie
  • Sout na smaak
  • Peper (opsioneel)
  • Rustieke of ciabatta brood
  • Wenk: jy kan bokkaas gebruik in plaas van die mozzarella

Volg die stap vir stap:

  1. Ons begin met verhitting deur die snye brood op 'n rooster te laat brand
  2. Smeer elke sny met 'n bietjie pesto-sous of drup dit eenvoudig met die olie.
  3. Rangskik die skyfies tamaties en kaas bo-op die skyf.
  4. Uiteindelik, plaas die gewasde en gedroogde basiliekruidblare. Sout en peper en bedek alles met die ander sny brood. En hier het ons nog 'n gesonde en heerlike toebroodjie.

5. Gemengde ham, kaas en tamatie toebroodjie

Bestanddele vir 'n klassieke gemengde ham en kaas toebroodjie

  • Skyfies mozzarellakaas of een van u voorkeur
  • Skyfies York ham
  • tamaties
  • Mayonnaise of botter versprei
  • Panini-tipe brood of brood
  • Sout en peper (indien nodig)

Volg die stap vir stap:

  1. Ons het die toebroodjie al begin monteer
  2. Eers versprei ons die twee dele van die brood of panini met botter of mayonnaise
  3. Dan rangskik ons ​​die hamskywe
  4. Dan plaas ons die tamatieskyfies en geur indien nodig
  5. Bo-op die tamatie sit ons die snye kaas en maak die toebroodjie toe met die ander helfte van die brood.
  6. Bak ongeveer 10 minute in 'n voorverhitte oond van 180 grade of totdat die kaas smelt en die brood bruin is. En hier het ons nog 'n gesonde en heerlike toebroodjie.

U kan meer artikels lees wat soortgelyk is aan 5 gesonde en maklike toebroodjies om tuis saam met kinders te maak, in die kategorie brood en pizza's op die perseel.


Video: Make $ Just Clicking BUTTONS! Under 2 MINS For FREE! Make Money Online (Februarie 2023).